Здоровье

Сколько ежедневно нужно двигаться, чтобы продлить себе жизнь

 

Неустанно сторонники здорового образа жизни повторяют, что залог долгой и здоровой жизни кроется в движении. И каждому из нас следует не только умственно нагружать организм, но и физически. Когда ты молод и здоров, тебе кажется, что это навсегда, но малоподвижный образ жизни может стать причиной первых звонков организма. Бездумность и халатность по отношению к своему здоровью могут, порой, привести к смертельному исходу, поэтому в отношении к себе любимому не надо забывать об ответственности за свой образ жизни. Продлить себе жизнь может каждый из нас и, как правило, каждый сам выбирает себе способ, как это сделать. О своих секретах вы можете делиться на нашем форуме, а мы постараемся осветить самые важные моменты долголетия.

 

Деятельность человека и здоровье…

У каждого человека в его жизни есть свои приоритеты: кто-то мечтает жить в собственном доме поближе к природе, выращивать цветы и быть подальше от городской суеты, а кто-то наоборот хочет постоянно находиться в центре бурлящего мегаполиса. И обе эти модели человеческих желаний могут уживаться с принципами здорового образа жизни. В первом варианте, это сделать, конечно, проще, но ведь надо всегда помнить, что мы все в нашей жизни зависит от наших мыслей. И естественно позитивный настрой обеспечат нас запалом для долгих лет жизни. Сейчас существует большое количество психологических факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье и долголетии человека, но вместе с тем именно психологический настрой может иметь и обратную реакцию. Оптимизм всегда придает больше сил и помогает противостоять опасным заболеваниям. Например, здоровье мозга можно поддержать с помощью физических упражнений и правильного рациона питания.

Самый главный вопрос у тех, кто хочет продлить свою жизнь - как избежать старения. В этом вопросе очень много факторов, но одним из важнейших является деятельность человека. То, чем он занимается в жизни и влияет на износ человеческого организма. Заботясь о своем здоровье с помощью спортивных упражнений и правильного питания, мы улучшаем и саму нашу жизнь, делаем ее ярче на долгие годы вперед. 

На самом деле, нельзя сказать, что для здоровой долгой жизни обязательно необходимо изнурять себя тренировками и всевозможными спортивными секциями. Речь здесь идет в большей степени о движении в целом. Если у вас нет времени или желания каждый день начинать с утренней гимнастики или пробежки, то можно заменить это просто физической работой по дому, например, уборкой, работой во дворе, если у вас частный дом или дача. Современный человек настолько обездвижен, что до ближайшего магазина ему надо обязательно ехать на машине. А порой такая прогулка может стать хорошей разрядкой для организма, который постоянно находится в душном помещении.

Кстати, еще одним видом физической активности, который замедляет процесс старения, является секс. Ученными доказано положительное влияние полового акта на сердечно-сосудистую систему, а также секс способствует выработки гормона счастья – эндорфина. Поэтому пренебрегать этим видом активности явно не стоит.

 

Другие виды активности.

Движение не предполагает только физические нагрузки. Умственная работа также способствует продлению жизни. Врачи утверждают, что человек, который после пенсии продолжает работать, болеет меньше, чем тот, кто ушел отдыхать. Дело все в том, что человеку нужно постоянно быть чем-то занятым, чтобы не давать себе слабину. Возможно, здесь больше психологический фактор играет роль, однако такая тенденция имеет под собой подтверждающие примеры. Но даже если вы не работаете, то старайтесь озадачивать себя постоянно. Интересуйтесь окружающим миром, старайтесь путешествовать, узнавать новое, постоянно занимайтесь саморазвитием. Это действительно поможет продлить жизнь.

Еще одним дополнением к физическим нагрузкам и умственной активности можно считать творческую деятельность. Как известно, творчество созидательно влияет не только на окружающий нас мир, но и на наше здоровье. Творчество, как создание чего-либо своими руками предполагает активность и умственную и физическую. 

Комментировать

 

Мотивы для долголетия…

 

 

Образ жизни, ее качество и продолжительность: причинно-следственные связи

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна