Здоровье

Немного советов

 

Сегодня в 21-м веке научно-технический прогресс сделал человека малоподвижным и гиподинамичным. Начиная от пульта управления и заканчивая автомобилем, все за человека делает техника, машины и компьютеры. Кажется, вот здорово, какая помощь в домашних делах и работе, ведь освобождается столько места для отдыха и личной жизни, но не тут, то было. Мы расслабляемся и если и отдыхаем то лежа звездой. А это не приносит нашему организму должной пользы. Уменьшение мышечной ткани влияет на обмен веществ в состоянии покоя. В результате этого, организму необходимо все меньше и меньше энергии для функционирования, излишкам калорий становится гораздо легче скапливаться в теле, и они начинают заполнять жировые клетки.

Поэтому очень важно поддерживать организм в тонусе постоянно.

Для этого необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе, посвящать время пешим прогулкам – не менее 30 минут в день, желательно соблюдать при этом быстрый темп ходьбы. Уделять 8-10 минут физическим упражнением с равномерно распределенной нагрузкой, это может быть зарядка или легкая фитнес-тренировка, занятие любимым видом спорта, или игра в бадминтон. Также важно плавание 2 раза в неделю, не менее 40 минут за сеанс, ведь плавание стимулирует сердечно-сосудистую систему, тело подтягивается, так как задействованы все группы мышц.

Тренируя организм ежедневно, вы не будете чувствовать усталости и недомоганий, в вас проснется хорошее настроение и забытая бодрость. Вы станете энергичными и обретете душевное равновесие. Как говорится «в здоровом теле - здоровый дух»!

Комментировать

 

 

Насколько важно и полезно заниматься спортом

 

Роль спорта в жизни человека

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна