Рассмотрим некоторые виды спорта
Возьмем, к примеру, теннис. В настоящее время это популярный вид спорта, но насколько он популярный, настолько он и дорогой. Поэтому не каждый может себе позволить заниматься теннисом, но не надо огорчаться, есть альтернатива, очень похож на теннис такой вид спорта как бадминтон.
В бадминтон можно играть на улице, в парке, если только нет сильного ветра. Бадминтон способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц (особенно мышц спины, плеч), улучшает осанку.
Один из самых распространенных видов физической активности - бег. Заниматься бегом можно круглый год и практически везде. Бег благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Бег укрепляет практически все мышцы, улучшает общее состояние организма. Считается, что у людей, регулярно занимающихся бегом, лучше память, внимание и сосредоточенность. Кроме того, при беге дыхание становится частым и глубоким, за счет чего происходит «массаж» внутренних органов. Есть данные, что занятия бегом способствуют укреплению не только физического, но и психического здоровья.
Плавание - это физическая нагрузка, которая не требует особых усилий. Плавать можно в любое время года, сейчас есть огромное количество бассейнов, в которых можно не только поплавать, а также позаниматься аквааэробикой. Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие человека, но и на формирование его личности. Не всем общение с водой доставляет удовольствие и радость, некоторые боятся входить в воду, опасаясь глубины. Занятия плаванием развивают такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость.
Очень полезна для здоровья езда на велосипеде. Когда вы нажимаете на педали, улучшается кровообращение и обмен веществ, укрепляются мышцы ног и ягодиц. Уже при небольшом подъеме вы замечаете, как работает все тело.
Пилатес - весьма популярное направление современных фитнес-тренировок. Занятия пилатесом развивают гибкость и тренирует определенные группы мышц, занятия делают тело более сексуальным и стройным, улучшают самочувствие.
У человека, который танцует, улучшается обмен веществ, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается иммунитет. Различные танцевальные движения заставляют трудиться все мышцы, что очень полезно для осанки. Одновременно вы тренируете и дыхание. Танцы особенно полезны тем, кто засиживается за рабочим столом и жалуется на неприятные ощущения в позвоночнике, на боль в спине.
Очень популярной в последние годы стала йога. Йога очень многогранна. Многие обращаются к йоге, желая оздоровить и омолодить свой организм, сохранить или приобрести хорошую физическую форму и энергетический потенциал. Занятия йогой позволяют победить многие заболевания, укрепляют тело, делая его более гибким и выносливым, и продлевают молодость.
Мы живем в стране, которая может порадовать нам зимой с чудесным морозом и снегом. Зима - прекрасное время для катания на лыжах и коньках. Во время занятий зимними видами спорта мы не только можем любоваться красотами заснеженных пейзажей, но и обогащать организм кислородом. Удовольствие особого рода доставляет катание на коньках. Затрата энергии здесь сравнительно невелика, но осанка и чувство равновесия заметно улучшаются. Когда вы быстро идете на лыжах, то все тело движется в естественном ритме. Дыхание делается более глубоким, кожа лучше снабжается кровью, у вас улучшается осанка.
Можно привести еще огромное количество примеров, как можно улучшить физическую активность и быть в тонусе, но это не столь важно. Самое главное, чтобы у человека было желание заниматься спортом и поддерживать свой организм в тонусе.
Занятия спортом позволят решить множество проблем, будь то борьба с лишним весом, повышение своей выносливости или ощущение бодрости, которое захватит вас на целый день.
Что минимально необходимо делать, чтобы поддерживать организм в тонусе
Комментарии: всего 1 добавить комментарий...
Re: Рассмотрим некоторые виды спорта
Игорь (Plosky)
08 ноября 2012 года.
Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться
