Здоровье

Зарядка для глаз – какие необходимо делать упражнения для того, чтобы зрение всегда было хорошим


Если не бегаешь, пока здоров,

придется побегать, когда заболеешь.

Гораций.


Известно, что глаза – зеркало души. Они могут многое рассказать о физическом и психическом здоровье человека.

Из пяти органов чувств, данных нам природой, больше всего нас заботит острота зрения, так как с помощью зрения мы воспринимаем большую часть информации об окружающем мире. Если человек перестанет видеть мир четко и ярко, то это будет невосполнимой потерей для него.

Нагрузка на глаза у современного человека значительно выше, чем была еще у наших родителей и бабушек. И естественно, со временем наше зрение ухудшается, и не последнюю роль в этом играет технический прогресс, который предоставляет нам огромное количество компьютеров и приставок, электронных книг, всевозможных игр для детей.

Все наше здоровье, и здоровье глаз в том числе, зависит от питания. Для того, чтобы зрение не ухудшалось, требуется соблюдать простые принципы: умеренность в еде, полноценная пища, повышенное содержание витаминов, особенно А, Е и С. Витаминов нам не хватает, это даже не обсуждается. Но также трудно представить современного работающего человека, который соблюдает все эти принципы. Но выход есть. Отлично питает всю глазную систему морковный сок, это самый богатый источник витамина А.

Профилактика - лучший способ сохранить зрение. Если вы часто работаете за компьютером, (рекомендуется хотя один раз в час отворачиваться от монитора и давать глазам небольшой отдых, самое простое – оторвитесь от монитора и посмотрите 2-3 минуты в окно или на картину на стене), много читаете, часто смотрите телевизор, водите машину, то знайте - ваше зрение постепенно теряет былую четкость.

Очень часто происходит так, что человек и не подозревает о том, что у него ухудшается зрение. Причем зачастую мы узнаем об этом слишком поздно, когда уже невозможно повернуть эти изменения вспять. Поэтому, чтобы у вас было хорошее зрение, вы должны уделять хотя бы 10 минут в день для ухода за глазами в виде выполнения небольшого комплекса упражнений.

Комментировать

 

Упражнения для хорошего зрения

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна