Какие существуют способы тренировки глазных мышц
Как известно, глаза являются не только зеркалом души, но и важнейшим орган восприятия. Для того, чтобы этот орган оставался в тонусе помогут специальные методики и упражнения для глаз.
Например, для тренировки выберите какой-нибудь предмет, который имеет небольшие детали, и очень внимательно смотрите на него. Главное рассмотреть мельчайшие неровности. Попытайтесь понять, откуда произошли дефекты, далее закройте глаза и начните воспроизведение увиденной Вами картины и запомнить ее. Можете открыть глаза и проверить себя. Так тренируется зрительная память. В дальнейшем можете обрабатывать предметы абсолютно разных форм и предназначений. Делать это упражнение лучше всего в спокойной атмосфере, без лишнего шума.
Затем зрительные тренировки хорошо переводить в плоскость впечатлений. Обратите внимание на какой-нибудь яркий предмет. Используйте как можно больше зрительное восприятие. Осязание, обоняние и слух должны полностью отойти на второй план. Концентрация должна быть на цвете данного предмета, это может быть любой цвет. В ходе данного упражнения нужно научиться отработать цветовое впечатление, при восприятии цвета его надо прочувствовать и ощутить физически. Эти ощущения должны быть построены не столько на логическом запоминании, а скорее на эмоциональном. Этого очень легко добиться, так как, цвета весьма сильно воздействуют на человеческую память. Когда вы поймаете цветовое ощущение, постепенно тренируйтесь, переходя к предметам менее ярких цветов.
Для тренировки еще используется один старый метод - когда смотрите на горизонт сквозь листву старайтесь не упускать из виду ни одно, ни другое. Чувствительность глаз в темноте быстро возрастает, поэтому для тренировки ночного зрения нужно смотреть на звезды и обнаружите довольно быстро, что их намного больше, чем вначале.
Вы удивитесь, сколько информации не замечалось ранее, до начала этих упражнений и тренировок, которые так развивают интуицию, а одной из составляющих и является эмоциональная память.
Тонизирующая процедура: плескать область глаз холодной водой и делать легкий массаж пальцами очень хорошо для улучшения зрения.
Фиксацию взгляда как можно чаще менять. Например, смотрите пару минут на нос, затем на левое плечо, правое плечо, далее вверх и вниз. Закрывайте глаза и так повторять несколько раз. Хорошо поочередно вращать глазами в разные стороны по 8-10 раз. Глаза поворачивайте вверх и вниз, слева и направо. Это очень хорошо развивает мышцы глаз.
Эти несложные упражнения для глаз помогут не только улучшить зрение, но и поддержать глазные мышцы в тонусе!
Комментарии: всего 0 добавить комментарий...
Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться
