Здоровье

Будь веселым - дольше проживешь!

 

Будь веселым - дольше проживешь!Больший шанс прожить долго у людей с хорошим складом характера. Оптимисты живут дольше пессимистов и это факт. Те, кто склонен раздражаться по пустякам, постоянно злится или завидует всем и каждому, вряд ли смогут перешагнуть столетний рубеж. Абсолютно все долгожители по своей природе люди независимые, не позволяющие никому помыкать собой. По складу характера они стремятся всегда и во всем видеть хорошее. Они в целом чувствуют себя счастливыми, потому что смотрят в будущее с оптимизмом. Им нравится их работа. Они отважны и не испытывают страха по мелочам, поэтому не страдают расстройствами психики и неврозами. Кстати, на нервной почве могут развиться такие заболевания, как диабет, гипертония и астма.

Долгожители всю жизнь соблюдают правильный режим дня и чередуют умственную работу с занятиями спортом. Отдых для них – не лежание на диване, а спорт и прогулки на свежем воздухе. Между прочим, физическая нагрузка (если она не чрезмерна, конечно же) способствует выработке в организме гормонов счастья – эндорфинов. А это не только приятно, но и полезно. Кстати, геронтологи на 100 % уверены в том, что те, кто в старости выбирает сидение в душной квартире, больше рискуют своим здоровьем, чем пожилые люди, стремящиеся держать мышцы в тонусе.

Если человек решил заняться физкультурой только по достижении шестидесятилетнего рубежа (допустим, раньше времени не хватало) – нет ничего невозможного! Главное – найти достаточный предел допустимой физической нагрузки. Категорически не рекомендуется допускать, чтобы после физических занятий подскакивало давление и начиналось долго не проходящее учащенное сердцебиение. Кстати, чтобы выяснить, в норме ли ваше сердце, проще всего посчитать пульс. У здорового человека количество ударов в минуту должно равняться числу, которое получится, если из двухсот вычесть количество прожитых лет. Очень полезны и дыхательные упражнения, особенно связанные с недолгими задержками дыхания. Ведь кислородное голодание способствует тому, чтобы организм оставался в тонусе. Кстати, именно с этим связано то, что среди горцев так много долгожителей – они просто постоянно дышат разреженным воздухом.

Комментировать

 

Специальное меню для долгожителей

 

 

Как сохранить здоровье до глубокой старости?

 

Какие продукты употреблять, чтобы продлить себе жизнь

 

Эффект плацебо – путь к здоровью и долголетию!

 


Комментарии: всего 3   добавить комментарий...


Re: Будь веселым - дольше проживешь!
Зарегистрированный пользователь  Plosky Игорь (Plosky) 20 сентября 2012 года.


Если не хватает времени, то можно просто заниматься зарядкой! Проснитесь на 20 минут пораньше, позанимайтесь, и в течение дня вы будете прекрасно себя чувствовать!

Re: Будь веселым - дольше проживешь!
Зарегистрированный пользователь  flywood Михаил (flywood) 20 сентября 2012 года.


А что делать тем, у кого просто не хватает времени на занятия спортом?

Re: Будь веселым - дольше проживешь!
Зарегистрированный пользователь  Plosky Игорь (Plosky) 20 сентября 2012 года.


Занятия спортом очень сильно влияют на продолжительность жизни! Я считаю, что каждый человек не должен лениться и заниматься спортом!


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна