Здоровье

Специальное меню для долгожителей

 

Специальное меню для долгожителейНеобходимо следить за своим меню. Если не ограничивать себя в еде, налегать на высококалорийную пищу, то здоровье пострадает обязательно. Чувство тяжести в желудке еще никому пользы не приносило. Меню нужно составлять с умом в течение всей жизни.

Фрукты и овощи, например, удлиняют срок жизни клеток. Для того, чтобы организм получал достаточное количество белков, жиров и минеральных веществ, необходимо постоянно включать в меню злаки, молоко, рыбу и мясо. Такие продукты, как хлопья с отрубями, хлеб, красный лук, капуста брокколи, шпинат, помидоры, клубника, малина, красный виноград, персики, сливы, гранаты, апельсины, черешня, черная смородина, яблоки, кофе, чай и шоколад – сильно действующие антиоксиданты, значительно способствующие продлению жизни, так как они попросту омолаживают организм.

О вреде курения и пьянства говорят постоянно. И это действительно так – если в течение пяти лет каждый день выкуривать полторы-две пачки сигарет, то жизненная планка опустится лет на семь.

В современном мире нас окружает множество факторов, вряд ли способствующих долголетию. Смог, которым вынуждены дышать жители крупных индустриальных центров и больших городов, излучения от сотовых телефонов, компьютеров и телевизоров, употребление воды с химическими примесями, безусловно, наносят вред здоровью. Но, раз мы решили добраться до столетнего рубежа, попробуем взглянуть на эту проблему с оптимизмом.

Попробуем вспомнить – кто из наших родственников и знакомых ближе всех подобрался к столетнему рубежу? Что роднит всех этих людей? Кстати, если написать на нашем форуме о них, наверняка может выявиться четкая тенденция. Вспомните, кто из ваших близких перенес инфаркт в сравнительно молодом возрасте. Если таких людей нет, ваши шансы отпраздновать свое столетие существенно возрастают.

Между прочим, нельзя забывать и о регулярных визитах в поликлинику. Необходимо следить за уровнем холестерина в крови, за артериальным давлением.

Комментировать

 

Будь веселым - дольше проживешь!

 

 

Как сохранить здоровье до глубокой старости?

 

Какие продукты употреблять, чтобы продлить себе жизнь

 

Эффект плацебо – путь к здоровью и долголетию!

 


Комментарии: всего 2   добавить комментарий...


Re: Специальное меню для долгожителей
Зарегистрированный пользователь  Sergey555 Сергей (Sergey555) 20 сентября 2012 года.


Моему деду в этом году исполнилось 85 лет!!!! С раннего детства он старался вести здоровый образ жизни, занимался зарядкой, ни разу не пил и не курил! Теперь и я сам стараюсь следовать его примеру!

Re: Специальное меню для долгожителей
Зарегистрированный пользователь  saevov Артем (saevov) 19 июня 2012 года.


Конечно, чтобы продлить себе хоть как-то жизнь, необходимо и питаться правильно, т.е. употреблять больше зелени, овощей, фруктов, рыбы, есть меньше жирной пищи, и двигаться больше - заниматься хотя бы зарядкой по утрам, и стараться конечно свежим воздухом дышать - больше проводить времени на улице, на природе.


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна