Здоровье

Как избежать старения...

 

Как избежать старения...Каждый человек задумывается о том, как сохранить молодость и красоту на как можно более долгий период своей жизни. Об этом написано множество книг, эту тему постоянно обсуждают в СМИ, и на нашем форуме тоже, вы также можете присоединиться к данному обсуждению.

Существуют совершенно противоположные точки зрения по поводу того, как и чем следует питаться, чтобы продлиться свою жизнь. Ученные подсчитали, что в общем ресурсы человека рассчитаны примерно на 120 лет нормального функционирования, но из-за того что человек подвержен различным болезням, из-за катастрофической экологической обстановки и вредных привычек, человеческая жизнь существенно сокращается.  Врачи-генетики постоянно находятся в поиске того «эликсира» молодости, о котором пишут древние книги. Но если нельзя воспользоваться неким волшебством, человек может сохранить свое здоровье с помощью вполне обычных продуктов питания.

Источником большинства проблем человеческого организма заключается в разрушительном действии свободных радикалов, образование которых происходит посредством окисления с помощью кислорода. Ученые в свою очередь не сидят сложа руки и уже обнаружили вещества, которые способны бороться с этими радикалами. К этим защитным веществам относятся антиоксиданты, которые защищают и внутреннее и внешнее состояние человека. Они в какой-то степени замедляют старение. Клетки различных тканей выделяют свободные радикалы в процессе борьбы с различными микробами. В свою очередь эти радикалы разрушительно действуют на структуру клеток, что может привести к воспалению. Чтобы предотвратить этот процесс, и необходимы антиоксиданты, которые нейтрализуют влияние свободных радикалов.

Поэтому, чтобы предотвратить старение организма, необходимо употреблять продукты, обогащенные антиоксидантами. Самыми верными источниками полезных для организма веществ является темный виноград, черника и фасоль. Эти продукты содержат в себе полифенолы, которые разрушают отложения холестерина в кровеносных сосудах. Холестерин по своей сути наносит вред сосудистой системе человека только в процессе окисления. Если в ваш рацион питания включен виноград или черника, то эти активные антиоксиданты не дают холестерину окислиться, а, значит, он не может пристроиться к стенкам сосудов. Поэтому черный виноград врачи рекомендуют есть для профилактики атеросклероза. Также полифенолы предотвращают образование раковых опухолей, что является немаловажным фактором на пути продления жизни.

К антиоксидантам также относятся апельсины, курага и орехи. Ученные сравнивают процесс старения человека с разрезанным яблоком: оно в процессе взаимодействия с кислородом начинает темнеть. Также и человеческая кожа с каждым годом теряет свежесть, цвет и появляются морщины. В продуктах, которые содержат витамины А, С и Е содержатся другие антиоксиданты, которые отвечают за сохранение внешнего вида человека. Витамины группы Е имеют кераноциты, защищающие кожу человека от ультрафиолетового излучения. Витамины группы А и С борются с различными видами инфекций. Ко всему прочему они повышают сопротивляемость организма к внешним раздражителям.

Практически все виды капусты: белокочанная, цветная и брюссельская относятся к продуктам, которые продлевают жизнь человеку. Дело все в том, что в ней содержатся глутатионы, которые служат для устранения из нашего организма токсинов и других вредных веществ. С помощью этих продуктов происходит очищение клеток тканей организма и понижается риск проявления воспалительных процессов.

Врачи-диетологи постоянно ведут дискуссии о том, какое количество антиоксидантов необходимо употреблять, чтобы сохранить здоровье надолго. И как составить полноценный рацион с необходимыми организму антиоксидантами даже для самого привередливого гурмана, можно обсудить на нашем форуме.

Каждый день человеку требуется около 25 мг антиоксидантов хотя бы для того, чтобы выводить токсины и вредные вещества. Употребляя фрукты и овощи ежедневно, можно продлить свою полноценную жизнь, наполняя ее позитивными событиями!

Комментировать

 

 

Что делать, чтобы жить долго?

 

Как сохранить здоровье до глубокой старости?

 

Эффект плацебо – путь к здоровью и долголетию!

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна