Здоровье

Способы, с помощью которых мы можем продлить себе жизнь

 

Способы, с помощью которых мы можем продлить себе жизньЕсли говорить о долголетии, то, в первую очередь нужно подразумевать активное долголетие. Что же нам для этого необходимо?

На самом первом месте - это здоровье. Отличное здоровье и есть жизненная активность.

Китайские врачи утверждают, что долголетие на 25 % зависит от нашей наследственности и на 75 % от образа жизни.

Рецепт долголетия - это не рецепт отваров, пилюль или БАДов, это образ жизни, который выбираем мы. Из этого следует, что регулировать множество факторов, которые продлят нам жизнь мы в состоянии сами.

 

Так что же продлит нашу жизнь?

Британские ученые обнаружили, что этому способствует употребление яблок. В яблоках содержится вещество - эпикатехин, оно возвращает стенкам сосудов эластичность, в результате чего  работа сердца улучшается, иммунитет повышается. Ученые обследовали желающих, которые ежедневно употребляли яблоки  в свой рацион. Их сердечно-сосудистая система была  моложе на 15 лет, чем ожидалось в соответствии с их настоящим возрастом.

Дерматологи из Европы проводили исследование и установили, что небольшое количество горького шоколада, употребляемого ежедневно, предотвращают появление морщин. Причина в флавоноидах - полезное вещество, которое находятся в какао-бобах. Необходимая порция флавоноидов имеется только  в горьком шоколаде, где какао более 75%. Также  ученые установили, что 2 дольки горького шоколада ежедневно улучшают память и борются с хронической усталостью.

Антиоксиданты защищают клетки нашего организма от свободных радикалов, которые появляются в результате переработки вредных веществ и поступают в наш организм. С возрастом  в организме накапливаются свободные радикалы и начинается разрушение организма. Наши ученые выяснили, что  хорошими антиоксидантами могут быть эфирные масла,  которые находятся в пряностях.

Полноценный сон важен для долголетия и нашего здоровья. Если человек спит менее 8 часов в сутки, повышается риск развития заболеваний сердца, так как частый  недосып ведет к увеличению в крови человека  протеина, который  вызывает сердечно-сосудис­тые заболевания.

Для здоровья и долголетия очень важно, сколько вы двигаетесь. Это заявление от ученых из Южной Каролины. 15 лет они наблюдали зa группой из 2500 людей пожилого возраста. Оказалось, что дольше живут и самочувствие хорошее у тех, кто много времени  проводил в движении. Имеется в виду не столько физическая культура и спорт, но и работа, связанная с физической нагрузкой - прогулки, походы.

 

Любимая работа или дело, которое приносит удовлетворение, ощущение  необходимости для  окружающих, доброжелательность и отсутствие злости и зависти, чувство юмора, как можно больше ходить на свежем воздухе, заниматься спортом, больше смеяться, а главное, любить жизнь - самые простые, но действенные способы долголетия!

Комментировать

 

 

Как продлить молодость: что необходимо употреблять для того, чтобы быть всегда быть в тонусе, быть бодрым и здоровым

 

Здоровый образ жизни – путь к долголетию!

 

Что делать, чтобы всегда быть бодрым и здоровым?

 

Антиоксиданты. Их свойства и влияние на организм

 


Комментарии: всего 1   добавить комментарий...


Re: Способы, с помощью которых мы можем продлить себе жизнь
Зарегистрированный пользователь  snаyper Антон (snаyper) 21 сентября 2012 года.


Достаточно просто следовать советом, которые описаны в этой статье! Питаться полезными продуктами, высыпаться, больше двигаться может любой из нас!


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна