Здоровье

Что делать, чтобы всегда быть бодрым и здоровым?

 

Что делать, чтобы всегда быть бодрым и здоровым?Мы часто испытываем чувство усталости от самой жизни, раздражительность от людей и сваливаем это все на повседневные трудности, нехватку времени и сил. На самом деле, корень этой проблемы в другом - в нашем отношении к происходящему. От жизненного настроя зависит многое!

Внутреннее состояние напрямик влияет и на общее физическое состояние организма, непосредственно отражается на здоровье человека. У каждого человека есть свои средства для поддержания бодрости и здорового состояния, мы же постараемся рассказать о самых простых методах, которые доступны каждому. Также вы можете поделиться своими секретами сохранения здоровья на нашем форуме.

Чаще всего состояние уныния и усталости преследует нас в межсезонье, когда непонятные вещи творятся с погодой, и окружающая обстановка выглядит серой и безрадостной. В этот период вовсе не желательно садится на диету или прибегать к сознательному ограничению себя в чем бы то ни было. В периоды уныния источником бодрости могут стать любимые фрукты или овощи или плитка шоколада, а иногда просто увлечение определенным занятием – хобби.

 

Бодрость по расписанию…

Помимо позитивного настроя, надо также предпринимать определенные действия, чтобы сохранить здоровье и бодрость как на межсезонье, так и вообще на круглый год. Прежде всего, надо помнить о нескольких простых правилах, например о том, что нашему организму требуется чистый воздух.

В больших городах это настоящая проблема, поэтому по возможности нужно выбираться на природу ради прогулки или пикника. Чтобы чувствовать в себе силы для реализации своих планов, необходимо всегда поддерживать собственный иммунитет. На самом деле огромным заблуждением является тот факт, что заботиться о иммунной системе надо только осенью и зимой, потому что в холодные температуры организм становится более уязвимым. Жаркое время года тоже является определенным стрессом для организма.

Для сохранения здоровья существует множество методов и не только медикаментозных, таких как прием витаминов или санаторный отдых, но и народные средства часто могут сослужить хорошую службу. Чтобы обезопасить себя в зимний период от различных вирусов и недомоганий, можно приготовить себе специальную смесь из сока алоэ, меда и вина и принимать ее до приема пищи. Всем уже давно известно о целебных свойствах алоэ, например, при заболевании горла. Приготавливая подобную смесь для детей, вместо вина используют лимоны, перекрученные через мясорубку.

Если вы не можете сидеть на диете или не хотите попросту этого делать, а очищать организм все-таки необходимо, чтобы чувствовать себя бодрым, то лучшим способом для этого может стать отвар овса. Его заваривают, настаивают и пьют как перед едой. Он улучшает общее состояние организма, укрепляет нервную систему, сердечно-сосудистую систему и способствует нормализации обмена веществ. Готовят его следующим образом: неочищенный овес измельчают, заливают кипяченой водой и настаивают в течение суток. После этого нужно обязательно процедить отвар и можно принимать.

 

Преодоление авитаминоза.

Большинство проблем со здоровьем возникает из-за неправильного питания и неполучения нашим организмом необходимых микроэлементов и витаминов. Поэтому надо с вниманием относиться к организму в целом, а не только следить за внешними проявлениями. Например, для поддержания сердечно-сосудистой системы есть замечательное средство, которое также можно изготовить в домашних условиях. Необходимо измельчить имеющиеся в доме сухофрукты, такие как курагу и изюм, добавить мелко нарезанный грецкий орех, и перекрученный с кожурой один лимон. Потом перемешиваете полученную массу с медом и принимаете по столовой ложке 2-3 раза в день. С помощью этой насыщенной витаминами смеси можно также регулировать давление, если оно высокое, то просто исключаете из ингредиентов курагу, и его можно стабилизировать. При пониженном давлении нужно взять несколько лимонов, измельчить вместе с кожурой, предварительно очистив от семян и залить кипяченой водой. Потом дать отстояться в холодильнике в течение нескольких дней, а затем добавить немного меда и употреблять по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи.

Комментировать

 

Правила бодрости на каждый день!

 

 

Как продлить молодость: что необходимо употреблять для того, чтобы быть всегда быть в тонусе, быть бодрым и здоровым

 

Здоровый образ жизни – путь к долголетию!

 

Способы, с помощью которых мы можем продлить себе жизнь

 

Антиоксиданты. Их свойства и влияние на организм

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна