Здоровье

Правила бодрости на каждый день!

 

Правила бодрости на каждый день!Одним из важнейших правил для любого человека является здоровый сон. Нам нужно 8-9 часов, чтобы организм отдохнул и мог нормально функционировать весь день. Но в ритме современной жизни выспаться получается только на выходных, хотя и в эти дни тоже находится множество срочных дел. Надо давать организму отдыхать и устраивать хотя бы 2-3 раза в неделю так называемые дни сна, когда сможете лечь спать пораньше, не загружая голову посторонними мыслями.

Кстати говоря, мысли тоже порядочно изнашивают наш организм. Потому что, перекручивая одну и ту же мысль в голове по нескольку раз, мы активизируем не только мозг, но и всю нервную систему, которая итак находится в постоянном напряжении, когда мы находимся в обществе.

Следующим шагом на пути здорового организма является плотный завтрак. Существует расхожее мнение людей, будто некоторые люди не нуждаются в завтраке, потому что они встают рано и организм еще не проснулся. На самом деле, нельзя не принимать один из важнейших приемов пищи, потому что от этого зависит и настрой на весь последующий день. Конечно, не всегда это должны быть исключительно каши, иногда можно перехватить парочку бутербродов, но при этом надо помнить, что любой прием пищи должен быть разнообразным по содержанию, ведь в организм должен поступать весь комплекс витаминов и микроэлементов.

Прием пищи должен быть не только своевременным, но и полноценным, ведь от питания зависит общее состояние организма. По сути, и бодрость зависит от правильного питания. Наверно, вы замечали, что когда человек сыт, то и настроение у него положительное.

Однако помимо питания следует помнить и о физических нагрузках. Многие люди, сидящие постоянно в офисе, просто обездвижены: от этого страдает вестибулярный аппарат, суставы. А если вы еще добираетесь на работу на машине, то физические нагрузки и вовсе сведены к минимуму.

 

Чтобы сохранить здоровье надолго надо заниматься спортом, именно он помогает от сонливости и быстрой утомляемости. Поэтому физические упражнения в гармоничном сочетании с правильным питанием помогут вам сохранить здоровье надолго и быть бодрым всегда!

Комментировать

 

 

Как продлить молодость: что необходимо употреблять для того, чтобы быть всегда быть в тонусе, быть бодрым и здоровым

 

Здоровый образ жизни – путь к долголетию!

 

Способы, с помощью которых мы можем продлить себе жизнь

 

Антиоксиданты. Их свойства и влияние на организм

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна