Здоровье

Самые важные витамины…

 

Самые важные витаминыВ каждой стране свои традиции питания, но молодыми выглядят те люди, в рационе которых присутствует растительная пища. Так что, если вы замените насыщенную жирами пищу на растительную, то шанс сохранить молодость и здоровье надолго существенно увеличится.

Для замедления процессов старения наш организм должен быть обеспечен такими витаминами, как А, В2 и С, а также ненасыщенными жирными кислотами. Витамин С помогает выработке коллагена, который придает коже большую эластичность. А если вас измучила сухость и шелушение кожи, то это первый признак того, что в организме не хватает ненасыщенных кислот. На нашем форуме вы можете рассказать – из каких продуктов лучше всего брать витамины и как их употреблять, чтобы сохранить как можно больше полезных свойств, так как в процессе приготовления продукты теряют часть витаминов.

У каждой женщины свои рецепты красоты, и если вам кто-то говорит, что полезная еда не может быть вкусной по определению, то мы попробуем развеять этот ложный миф. Вот несколько рецептов полезных витаминных салатов, которые продлевают жизнь и к тому же они очень вкусны: например, французский рецепт витаминного салата, включает в себя две столовые ложки овсяных хлопьев, немного кипяченой воды, молока. Необходимо залить хлопья кипятком и оставить на час, а потом добавить молоко, сахар, натертое на терке яблоко и приправить все это лимонным соком. Салат отлично влияет на кожу, так как в его состав входят минеральные соли, витамины В и С, а также органические кислоты.

Еще один рецепт молодости, который был очень популярен в Америке, теперь пользуется спросом и у нас. Смешайте один стакан молока, несколько столовых ложек овсяных хлопьев, чайную ложку меда и орехи, и ешьте эту смесь на завтрак. Конечно, может такой завтрак не придется вам по вкусу, зато он богат всеми необходимыми витаминами. И главное, не забывать пить побольше воды, лучше всего негазированной. Даже если вы сидите на витаминной диете, о привычке есть перед сном все же следует забыть, ведь даже если пища полезная, на ее переработку тоже необходима энергия, а значит, организм будет работать над перевариванием пищи тогда, когда должен уже спать.

 

Витамин вечной молодости – это не один конкретный витамин, который вы будете употреблять и молодеть, это целый комплекс полезных веществ, без которых наша жизнедеятельность станет серой и безрадостной.

Комментировать

 

 

Секреты долголетия

 

Еще о секретах долголетия

 

Секреты долгожителей Кавказа

 

Секреты японцев-долгожителей

 

Секреты долгожителей разных стран

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна