Здоровье

Как укрепить свою иммунную систему?

 

Если вы страдаете от иммунодефицитного состояния или аутоиммунного заболевания – данная статья ничем вам не поможет. Вам следует обратиться к врачу. Для воздействия на иммунитет сейчас существует очень много препаратов, но их назначает только врач в тех случаях, когда это необходимо. Мы здесь будем говорить не о медиционе, а скорее об образе жизни, помогающем по возможности укрепить наш неспецифический иммунитет.

Он включает в себя нашу кожу, также слизистые оболочки. Для них важное условие резистентности – гигиена. Поддерживая чистоту тела, ротовой полости, интимных зон нашего организма, мы препятствуем размножению бактерий. Состояние потовых желез также важно для иммунитета – они обеспечивают терморегуляцию. Физические нагрузки, вызывающие потоотделение, укрепляют не только силу, но и сопротивляемость заболеваниям. Грамотное закаливание организма – весьма эффективное средство повышения иммунитета. Контрастный душ «тренирует» наши сосуды, что помогает в будущем спокойно реагировать на резкие перепады температур. Регулярные прогулки на свежем воздухе имеют очень большое значение. Гулять следует быстрым шагом, тренируя сердечную мышцу и разогревая тело. При этом вдыхаемый нами холодный воздух  закаляет нашу респираторную систему, а также насыщает ткани и органы кислородом. Для поддержания нормальной микрофлоры пищеварительного тракта следует правильно питаться, обогащая пищу достаточным количеством клетчатки и употребляя кисломолочные продукты. Это все – помощь нашему неспецифическому иммунитету.

Что мы можем сделать для специфического иммунитета? Не так много. Следует соблюдать рекомендованный врачом график профилактических прививок, не уменьшая и не увеличивая самовольно их количество. В случае опасности заражения следует принимать меры предосторожности. Тем не менее, выполнение этих рекомендаций не менее важно, чем закаливание организма.

 

Грамотная помощь своему иммунитету может помочь нам сохранить свое здоровье, работоспособность и активность до самого преклонного возраста, а значит, улучшить качество нашей жизни!

Комментировать

 

Почему же ослаблен иммунитет?

 

 

Иммунная система человека – что это такое?

 

Как укрепить свою иммунную систему

 

Препараты животного и растительного происхождения, укрепляющие наш иммунитет

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна