Здоровье

Как укрепить свою иммунную систему

 

Иммунитетом называется способность человеческого организма оставаться неуязвимым для той или иной болезни. За иммунитет отвечает, конечно, иммунная система, она настроена так, что может легко вычленить из общей массы вредные вирусы и микробы, и нейтрализует их до того, как они нанесут вред организму.

Ученые установили, что слишком слабый и чересчур сильный иммунитет не очень хороши для человека. Постоянная борьба иммунной системы с вирусами приводит к ее ослаблению, что ведет к возникновению различных заболеваний. Поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье, иммунитет необходимо постоянно поддерживать и укреплять, а как это сделать, об этом мы сейчас и поговорим.

Согласно медицинским источникам, иммунитет бывает двух видов: специфический и неспецифический. Первый вид мы получаем от родителей, а второй вырабатываем сами, так как вредные вирусы мутируют постоянно, что вызывает перестройку нашего организма, дабы защититься от вновь возникающих вирусных образований. Чтобы построение новой защиты закончилось успешно, иммунной системе необходимо дать строительный материал, например, различные иммуномодуляторы. Но таблетки, воздействуя на иммунитет, дают побочные эффекты, кроме того, они подходят не для каждого человека. К тому же, подумайте сами, а нужно ли вам глотать «химию»?

Правильный иммунитет зависит от множества условий, кроме того, существует большое количество простых и доступных средств повышения и укрепления иммунитета.

 

Закаливание организма!

Закаливание считается самым лучшим и эффективным средством повышения защитных сил организма. Главное правило закаливания – не переборщить и все делать постепенно! Прежде всего, не мешало бы посетить врача и узнать, а можно ли вам заниматься закаливанием. Если доктор дал «добро», следует начинать, но постепенно. Резкое начало может дать обратный эффект и привести не к здоровью, а к тяжелой простуде.

Закаливание лучше начинать снизу вверх: сначала обливайте ноги, начиная с колен, потом талию и затем полностью обливайте тело или принимайте прохладный душ. Для укрепления иммунитета подходит также контрастный душ, но здесь также необходимо начинать с небольших температурных разниц и в течение двух недель, привыкая, делать воду все холоднее.

Для укрепления иммунитета важную роль играет свежий воздух. Простой способ – пройти пару остановок пешком, когда идете на работу или домой. Чтобы укрепить иммунитет, нужно идти быстрым шагом, чтобы организм получил определенную нагрузку.

Комментировать

 

Питание для иммунитета…________ Психологический настрой!

 

 

Иммунная система человека – что это такое?

 

Почему иммунитет ослаблен?

 

Препараты животного и растительного происхождения, укрепляющие наш иммунитет

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна