Здоровье

Питание для иммунитета…

 

Прежде всего, следует сказать «нет» блюдам быстрого приготовления, продуктам, содержащим ГМО, сладким газированным напиткам и продуктам, содержащим вредные Е-добавки. Все вышеперечисленное не дает нашему организму ничего, кроме постоянной усталости, чувства апатии, лишнего веса и плохого настроения.

Пища для укрепления иммунитета должна быть натуральной, с большим количеством витаминов и микроэлементов. Это такие продукты как овощи, фрукты, мед, орехи, вареное мясо (особенно в  холодное время года) – мясо необходимо организму для синтеза иммуноглобулинов. Сахар и жареная пища значительно ослабляют иммунитет, потому что для их переработки требуется много полезных веществ.

Очень полезны для укрепления иммунитета различные кисломолочные продукты, а именно кефир и живые йогурты. Употребляя их в пищу, мы, тем самым, увеличиваем количество полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Такими же свойствами обладают лук и чеснок, кроме того, фитонциды, содержащиеся в этих продуктах, убивают болезнетворные микробы. Флавоноиды, которыми богаты помидоры, лук, грецкие орехи, бананы, яблоки, инжир также укрепляют иммунную систему человека.

Сейчас модными стали различные процедуры по очищению организма от шлаков. Если организм сильно зашлакован, иммунная система не успевает справляться и ослабевает. Действительно, клизмы помогают очистить кишечник от вредных микроорганизмов, можно также пить по утрам за 30 минут до завтрака подсоленную воду. Однако, не переборщите, перед процедурой очищения обязательно посоветуйтесь с врачом, он подскажет как и сколько раз ее выполнять, иначе вместе с вредными микробами, можно вымыть и полезные, что приведет к отрицательному эффекту.

 

Настойки в помощь.

Сейчас в аптеках продается большое количество настоек и сиропов, направленных на повышение иммунитета. Они удобны тем, что продаются уже в готовом виде с сохранением всех полезных веществ.

Однако, при употреблении готовых настоек, следует четко следовать инструкции. Задачей таких иммуностимуляторов является поддержка организма и его защитных сил, но ни в коем случае не их замена.

Наиболее полезными и эффективными в укреплении иммунитета являются настойки шиповника, женьшеня, элеутерококка, лимонника. Имейте в виду, что у таких препаратов есть свои противопоказания, поэтому перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Комментировать

 

Психологический настрой!

 

 

Иммунная система человека – что это такое?

 

Почему иммунитет ослаблен?

 

Препараты животного и растительного происхождения, укрепляющие наш иммунитет

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна