Здоровье

Влияет ли возраст на обмен веществ?

 

Естественно при старении в обменных процессах организма происходят существенные изменения. Изнашивание самого организма приводит, во-первых, к снижению скорости обмена веществ: затормаживается синтез новых белков, что приводит к замедлению обновления организма. Также в пожилом возрасте снижается скорость обмена углеводов и липидов, что является причиной развития атеросклероза. С этим нарушением сталкиваются 70-78% практически здоровых людей, достигших 55-60 лет. Также из организма плохо выводятся вредные вещества, скапливается холестерин и увеличивается количество липидов.

Поэтому с возрастом необходимо следить за изменениями в обменных процессах, так как процесс регенерации клеток уже не такой, как раньше, и бороться с болезнями будет сложнее. Это еще один аргумент за то, что легче предотвратить болезнь, чем лечить ее и бороться с отягчающими последствиями.

 

Ускорить обмен веществ!

Сейчас существует множество способов ускорить обменные процессы своего организма, о некоторых мы и поговорим, а известные вам методы вы можете описать на нашем форуме.

Конечно, скорость обмена веществ зависит от различных показателей: возрастной категории, половой принадлежности, телосложения, эмоционального состояния человека, от состояния нервной и гормональной систем. Большинство из этих факторов невозможно преодолеть, но в любом случае пускать все на самотек тоже неверно.

Ускорить обмен веществ в организме можно с помощью физических нагрузок, увеличивая мышечную массу. Так как мышцы потребляют энергию постоянно, если вы займетесь увеличением мышечной массы, то и преобразование веществ в энергию будет происходить намного быстрее. Тем самым силовые тренировки помогают сжигать большое количество калорий, что помогает синтезу белков, жиров и углеводов.

Ученные доказали, что люди, ведущие активный образ жизни, постоянно двигающиеся, имеют более быстрый обмен веществ, причем на моторную деятельность тратится на 30 процентов больше калорий, чем у людей с сидячим образом жизни. Поэтому если вы хотите похудеть, то можно не садиться на строжайшую диету, а больше заниматься спортом и наращивать мышечную массу.

Рацион питания также влияет на скорость обмена веществ. В процессе переваривания пищи обменные процессы в организме увеличивают скорость, поэтому медики в один голос советуют есть в одно и то же время примерно одинаковый объем пищи, то есть не есть мало и не переедать.

Комментировать

 

Лечение обмена веществ…

 

 

Насколько важно иметь здоровый обмен веществ?

 

Обмен веществ – что это такое?

 

Влияние питания на обмен веществ…

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна