Здоровье

Как проверить состояние своей нервной системы

 

Один простой тест поможет вам узнать, в каком состоянии находится ваша вегетативная нервная система. Для этого следует измерить частоту пульса – количество ударов в минуту и артериальное давление в мм ртутного столба.

Для исследования используется только диастолическое давление, то есть второй показатель. Например, если ваше давление составляет 110/70, используется показатель 70. Он сравнивается с пульсом. Если частота пульса больше, например он равен 80 ударам в минуту, то это говорит о преобладании состояния возбуждения. Если пульс меньше диастолического давления, например он равен 60, то это означает, что в вегетативной нервной системе преобладают процессы торможения. Если показатели равны, то есть в нашем примере – пульс равен 70, то вы находитесь в состоянии функционального равновесия.

 

Что вредит нервной системе?

В первую очередь это недостаток сна. В современном обществе недосып - это просто бич нашей нервной системы. Невозможно выспаться впрок, также невозможно отоспаться «за вчера». С течением времени недосыпание накапливается, в результате чего снижается работоспособность, сопротивляемость стрессам и т.д. А кроме того, нарушаются сами механизмы регуляции сна, могут развиться различные виды бессонницы, с которыми без врача уже не справиться. Поэтому первый совет касается нормализации режима сна и ликвидации недосыпания.

Переутомление, безусловно, пагубно влияет на состояние нервной системы. Хроническое переутомление нарушает нервную деятельность и может привести к серьезным заболеваниям. Соответственно полноценный отдых – необходимое условие здоровья.

Стресс – природный механизм включения резервных возможностей организма в момент, который требует напряжения всех сил. Изредка подвергаться стрессу – значит закалять и освежать нервную систему. Однако хронических стресс, который испытывают многие люди – однозначно негативный фактор. Тем, кто находится в состоянии постоянного стресса, следует порекомендовать различные способы борьбы с ним. Если кто-то из читателей поделится на нашем форуме своими «антистрессовыми советами» - он принесет реальную помощь многим людям.

Алкоголь и сигареты – это яды для нашей нервной системы. Употребление алкоголя допускается в малых дозах, сигаретный же дым безусловно вреден в любых количествах, а также при пассивном курении.

В наше время мы все перегружены различной негативной информацией. Это и новости о терактах и катастрофах, и бесконечные тупые телесериалы, и навязчивая реклама. Следует внимательней относиться к тому, что попадает в наши глаза и уши, так же, как мы относимся к еде. Мы же не суем в рот что-то грязное, тухлое, несъедобное. Мы не станем есть даже то, что просто кажется невкусным. Так же следует оберегать органы информационного обмена с миром, работающие как на прием, так и на передачу. То есть, также важно не говорить всякие гадости.

Комментировать

 

Как помочь своей нервной системе?

 

 

Центральная нервная система – что это такое?

 

К чему может приводить расстройство центральной нервной системы?

 

Заболевания центральной нервной системы

 

Как сберечь свою нервную систему?

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна