Здоровье

Способы обезопасить сердце…

 

Как мы уже разобрались, сердце является ключевым звеном всего нашего организма, поэтому ему и должно уделяться большое внимание. Чтобы сохранить здоровье надолго, есть множество общеизвестных медицинских методов, а также индивидуальных, которыми вы можете поделиться на форуме с другими читателями. Мы же поговорим о главных способах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Во-первых, об образе жизни, в частности о курении. Оно увеличивает образование свободных радикалов и уменьшает запасы витамина С, что может явиться причиной артериосклероза. Курящие люди страдают повышенным уровнем окиси углерода и никотина, а это способствует сужению сосудов, и поэтому угроза тромбоза сосудов или даже сердечного приступа серьезно возрастает. Также касательно образа жизни, следует ограничить себя в употреблении алкоголя, так как он также приводит к увеличению артериального давления, а порой является причиной липкости тромбоцитов. Такое свойство может привести к сгущению крови и ее прохождение по сосудам будет сильно затруднено. Однако некоторые виды алкоголя могут благоприятно сказываться на сердечно-сосудистой системе нашего организма, например, красное вино, в котором содержится хинон, уменьшающий количество вредного холестерина в крови. Если употреблять пару бокалов вина в неделю, то это благотворно повлияет на организм, но увеличивать дозу не стоит, потому как алкоголь выводит магний, а это жизненно необходимый микроэлемент для поддержания нормальной работы сердца. Для того, чтобы обезопасить сердце от возможных сбоев в работе, необходимо разработать индивидуальный режим питания, например, включить в него следующие продукты: свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу, цельные зерновые культуры и побольше зелени.

Еще одним способом борьбы против болезней сердца является активное противостояние стрессовым ситуациям. На сегодняшний день без стрессов не представляется сама наша жизнь. Во время стресса в крови нашего организма выделяется адреналин, который сгущает кровь и ведет к образованию тромбов в сосудах. Избыток адреналина в крови преобразовывается в адренохром, который обладает свойствами свободных радикалов и может повредить внутренние стенки сосудов. Поэтому следует избегать частых стрессовых ситуаций, заботиться о спокойствии не только своей нервной системы, но и о здоровье своего сердца. 

Комментировать

 

 

Сердечно-сосудистая система – что это такое?

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна