Здоровье

Витамины и полезное питание…

 

Известно, что недостаток витаминов в продуктах питания может привести к различным болезненным состояниям, поэтому витамины необходимо включить в свой рацион.

Витамины способствуют восстановлению работоспособности организма при интенсивных занятиях спортом.

Природным источником витаминов являются, несомненно, овощи и фрукты, однако, чтобы удовлетворить потребность организма в полезных веществах и микроэлементах (особенно в период активных занятий спортом) необходимо дополнительно принимать поливитаминные препараты:

  • Аэровит, ундевит, тетравит способствуют повышению работоспособности организма и ускорению восстановления после интенсивных физических нагрузок.
  • Витамин B-g применяется при явлениях перенапряжения миокарда, боли в печени, увеличивает синтез гликогена в мышцах и повышает устойчивость организма к недостатку кислорода.
  • Витамин Е способствует накоплению в мышцах АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты, известной как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов), повышает физическую работоспособность и обладает антигипоксическим действием. Чаще всего применяется при интенсивных физических нагрузках аэробной и скоростно-силовой направленности.
  • Витамин С (аскорбинка) входит в состав практически всех поливитаминных препаратов. Недостаточность витамина С приводит к быстрой утомляемости и ослаблении иммунной системы организма. Длительный дефицит витамина С может привести к цинге. Особенно часто наблюдается недостаток витамина С в конце зимы и ранней весной. Аскорбиновая кислота повышает выносливость организма и ускоряет быстрое восстановление физической работоспособности.
  • Декамевит ускоряет течение восстановительных процессов, способствует усилению защитных функций организма и препятствует процессам старения организма.

 

Перед применением различных витаминных препаратов  лучше проконсультироваться с соответствующим специалистом. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

 

Если у вас есть рецепты правильного и полезного питания для занятий спортом, поделитесь ими на нашем форуме.

Комментировать

 

 

Основные принципы правильного спортивного питания

 

Рецепты правильного спортивного питания

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна