Здоровье

Вред добавок и стимуляторов при занятиях спортом

 

Одна из важнейших составляющих успеха в любом виде спорта – правильное спортивное питание. Режим спортивного питания необходим для уменьшения веса, увеличения мышечной массы. Но помимо спортивного питания профессионалы и любители практически всех видов спорта используют различные добавки и стимуляторы роста мышечной массы. Конечно, об их влиянии на организм можно долго спорить, в том числе и на нашем форуме, но то, что они делают тренировки более эффективными – бесспорный факт.

 

Как действуют добавки.

Существует огромное множество видов добавок. Например, спортивное питание, которое необходимо для снижения веса называется жиросжигателем, а для увеличения мышечной массы служат протеины и различные белково-углеводные коктейли, так называемые гейнеры. Если же главной целью является укрепление организма, то обычно используют антиоксиданты и средства для укрепления суставов, чтобы предотвратить растяжение. Все эти добавки включают в себя натуральные нутриенты, которые можно принимать как самостоятельно, так и комбинировать с пищей из нашего привычного рациона.

Белковые коктейли содержат обычно до 90% активного белка и практически не содержат жиров и углеводов. Так называемые гейнеры или белково-углеводные коктейли помогают в процессе освобождения энергии, тогда как энергетические добавки содержат только углеводы, исключая протеины и жиры. Если переложить спортивное питание на обычные для нас продукты, то для того, чтобы получить необходимую нашему организму дозу креатина, вам придется съесть примерно 5 килограммов мяса.

Некоторые спортсмены убеждены, что после того, как необходимая мышечная масса набрана, можно отказаться от употребления спортивного питания, включая в свой пищевой рацион привычные продукты, которые также содержат необходимые для организма вещества. Правда этот метод не безупречен, потому что помимо белков с традиционной пищей в организм поступают жиры и углеводы, которые не помогают увеличению мышечной массы, а только способствуют жировым отложениям. А что касается витаминов, то просто немыслимо съедать килограммы фруктов и овощей, чтобы спортсмен получал суточную дозу минеральных веществ и микроэлементов для успешных тренировок. Спортивное питание ни в коем случае не может заменить традиционную пищу.

Комментировать

 

Что в действительности вредно?________ Спортивные активаторы...

 

 

Последствия употребления стимуляторов при занятиях спортом

 


Комментарии: всего 4   добавить комментарий...


Re: Вред добавок и стимуляторов
Зарегистрированный пользователь  Artem_I (Artem_I) 03 февраля 2014 года.


Добрый день! Может быть, подскажете, не знаете ли какого-нибудь дешевого варианта спортивного питания типа http://vitahit.ru/, а не товары из Интернет-магазинов? Может, можно просто дома сделать их этих же составляющих себе коктейль? Из натуральных продуктов, например?

Re: Вред добавок и стимуляторов
Зарегистрированный пользователь  armycoal (armycoal) 07 ноября 2013 года.


Очень хорошая статья! А сайт <a href="http://xn----9sbghaihfc5cza6m.xn--p1ai/">береги-жизнь</a> вообще замечательный! Спасибо!

Re: Вред добавок и стимуляторов
Зарегистрированный пользователь  Dener Максим (Dener) 29 ноября 2012 года.


Я считаю, что без добавок можно обойтись только до определенного момента. Если вы захотите улучшить свои результаты и достичь большего, то различные пищевые добавки отлично помогут в этом!

Re: Вред добавок и стимуляторов
Зарегистрированный пользователь  kott Константин (kott) 07 ноября 2012 года.


Если вы хотите достичь каких то высот в спорте, то без спортивного питания никак не обойтись. Однако, если вы занимаетесь только для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, то не обязательно принимать какие-то дополнительные препараты, а обойтись натуральными продуктами.


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна