Здоровье

Какую спортивную одежду при занятиях спортом носить не рекомендуется

 

В современном обществе занятия спортом перестали быть прерогативой только профессиональных спортсменов. Все большее количество людей понимает, что движение – это жизнь, а спорт – это не только жизнь, но и крепкое здоровье!

Торговые компании, выпускающие спортивную экипировку, первыми заметили тенденцию к «оспортивлеванию» общества, откликнувшись на это шквалом всевозможной спортивной одежды, обуви и аксессуаров. Сейчас трудно встретить в магазине просто кроссовки, в ассортименте магазинов их представлено великое множество, а продавец обязательно поинтересуется, для какого вида спорта вам нужна обувь.

Поэтому, чего не следует делать во время занятий спортом – это пренебрегать выбором спортивной одежды и обуви, иначе все ваши спортивные усилия не дадут желаемого эффекта.

 

Спортивная одежда.

Для занятий спортом ни в коем случае нельзя выбирать из недр шкафа старую вытянутую футболку или заношенные до дыр шорты. Спортивный костюм и обувь следует покупать в специальном магазине, кроме того, он обязательно должен соответствовать вашему размеру, а также сезону и условиям, в которых будут проходить занятия. К тому же спортивная одежда не должна затруднять движения. Не рекомендуется использовать для занятий спортом одежду из хлопка. Этот материал обладает способностью быстро впитывать влагу, поэтому одежда из хлопка начинает прилипать к телу, что мешает кожному дыханию. Оптимальным соотношением материалов является материал, сочетающий  в себе лайкру, хлопок, полиэстер, эластан и нейлон, такая спортивная одежда не будет вытягиваться, да и для тела приятна. Современная промышленность предлагает высокотехнологичные материалы, созданные специально для спортивной одежды:

  • Хлопок. Как правило, не очень популярный материал для спортивной одежды, так как он впитывает в себя запах и влагу. Также хлопковые ткани быстро теряют форму и вытягиваются. Однако хлопок является натуральным материалом, поэтому отказываться от него не стоит. Чтобы вещь дольше носилась и хорошо сохраняла форму к хлопку, нужно добавить небольшой процент синтетики, например, лайкры.
  • Полиэстер часто используется для изготовления сетчатых вставок в спортивной одежде, которые выполняют роль воздухообменника. Вещи из этого материала практически не мнутся, легко стираются и долго сохраняют свой цвет.
  • Эластан в чистом виде не используется для пошива спортивной одежды. Он входит в состав других тканей (вискозы), составляя всего 5%. Однако, даже такого малого количества эластана достаточно, чтобы одежда сохраняла форму, несмотря на многочисленные стирки.
  • Mеrуl является оптимальным материалом для спортивной одежды. Эта ткань быстро испаряет влагу, а кроме того, не липнет к телу, хорошо держит форму и позволяет телу дышать.
  • Supplex представляет собой высокотехнологичное волокно. Как и meryl эта ткань хорошо пропускает кислород и обладает мягкостью хлопка и эластичностью нейлона. Одежда из сапплекса хорошо сохраняет цвет и быстро сохнет, а также облегает тело, не стесняя движений, и обеспечивает отличную фиксацию мышц.

 

Ошибочно мнение, что обычный спортивный костюм подойдет под любой вид фитнеса. Спортивная одежда должна обязательно соответствовать вашему виду фитнеса. Например, для гимнастических упражнений лучше использовать специальный гимнастический костюм из качественного материала (трикотаж, эластичная ткань), позволяющий свободно двигаться. Если вы занимаетесь на улице, особенно в прохладное время, не забудьте про теплый костюм, который должен соответствовать времени года, погодным условиям и месту проведения занятий. Кроме того, спортивный костюм должен сохранять тепло, иначе вы простудитесь. Если вы занимаетесь летом, покупайте костюм светлого цвета, так как он лучше отражает солнечные лучи.

Кроме того, не следует надевать безразмерные вещи, во-первых, в зеркале вы будете отражаться как в балахоне, что не очень эстетично, во-вторых, вам будет трудно контролировать правильность выполнения упражнений, в-третьих, вы можете зацепиться за какую-нибудь часть оборудования: в лучшем случае – порвете одежду, в худшем – получите травму.

Женщинам во время занятий спортом необходимо надевать специальный бюстгальтер. Известно, что женская грудь держится не мышцами, а связками, поэтому во время некоторых упражнений их можно растянуть. Бюстгальтер должен плотно прилегать к груди, но не сдавливать ее, а поддерживать, а широкие бретельки не должны врезаться в плечи. Откажитесь от кружевных бюстгальтеров, важную роль играет не внешний вид вещи, а ее качество и функциональность. В современных спортивных магазинах и магазинах нижнего белья представлен широкий ассортимент «спортивных» бюстгальтеров.

Комментировать

 

Правильному спорту – правильную обувь!

 

 

Каковы возможные последствия использования неправильно подобранной спортивной одежды

 

Как правильно подобрать спортивную одежду при занятиях тем или иным видом спорта

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна