Здоровье

Как выбрать кроссовки?

 

Например, отправляясь покупать спортивную обувь, в первую очередь нужно понять особенности собственных ног. Если в кроссовках супинатор не соответствует вашей стопе, то после длительных занятий спортом у вас обязательно появятся боли в спине и в икроножных мышцах. Дело в том, что у одних людей из-за особенностей строения стопы повышена нагрузка на ее внешнюю сторону, а у других – на внутреннюю. Посмотрите и определите, к какой из категорий относится ваша стопа. Ведь, чтобы не возникало повышенной нагрузки на позвоночник и колени, каждому нужна правильная амортизация в области стоп. Представьте себе (а это действительно так), что при беге мы, делая каждый шаг, сильно ударяем себя по суставам снизу вверх. Поэтому нужно понять, что такое супинация и пронация стопы. Такие кроссовки, которые подошли бы каждому, сегодня практически не встречаются. Моделей с супинатором тоже довольно мало – нуждающихся в такой модели людей меньшинство. Эта деталь беговых кроссовок необходима тем, у кого стопу желательно развернуть в другую сторону. Правильный супинатор бывает спрятан в подошву – это пружинящий клин небольшого размера. Пронатор, необходимый большинству, это жесткий амортизатор, находящийся на внутренней стороне стельки. Часто (но не всегда) он бывает выделен цветом.

Выбирая себе кроссовки, особенно часто рискуют женщины. Именно кроссовки небольших моделей обычно обладают тонкой подошвой, которая смотрится довольно изящно, но совершенно не подходит не только для занятий спортом, но даже для не долгих прогулок. У настоящих кроссовок должна быть толстая подошва, оборудованная специальными амортизаторами - механическими, гелевыми, воздушными или комбинированными. Кроме того, настоящие производители стремятся сделать амортизацию передней части стопы и пятки различной.

Комментировать

 

Для каждого вида спорта – свой костюм!

 

 

Какую спортивную одежду при занятиях спортом носить не рекомендуется

 

Каковы возможные последствия использования неправильно подобранной спортивной одежды

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна