Здоровье

Вспомогающие средства

 

Все знают, что для бросающих курить, существуют такие вспомогательные средства, как жевательная резинка или пластырь, содержащие никотин. Конечно, эти заменители исправно поставляют в организм минимум никотина и облегчают пациенту жизнь в первое «бессигаретное» время. Но потом, чаще всего, приходится отучать себя от тяги к этим заменителям. А это так же сложно, как бросить курить.

Можно обратиться за помощью к психотерапевту. Это не официальный метод лечения, но он может оказаться действенным. Специалист может воздействовать на курильщика методом кодирования или гипноза. Потом курить не хочется просто из страха нарушить код.

Существует еще один метод, также неофициальный – иглоукалывание. Тут главное не бояться боли. Тяга к курению должна исчезнуть после того, как врач при помощи специальных иголок воздействует на точки на ушах, которые отвечают за приверженность к табаку. Обычно в разных случаях тяга исчезает с первой попытки не у всех. Возможно, придется повторить процедуру до шести раз.

Для некоторых действенным оказывается такой «садистский» способ, как стресс на работе. Если завалить себя работой до такой степени, что на выбегание на лестницу, чтобы покурить с коллегами, не останется ни минутки, то можно постепенно снизить дозу сигарет до абсолютного минимума. Эффективным оказывается такой метод, как работа в организации со строгим некурящим начальником, который раз и навсегда запретил своим подчиненным курить в офисе.

Можно попробовать гораздо более гуманный и полезный для здоровья способ. Что, если время, освободившееся от постоянных перекуров, использовать для фитнеса или любого вида спорта (например, можно записаться в бассейн)? Во-первых, вы сразу начнете лучше выглядеть – подтянутся мышцы, кислород начнет лучше поступать в организм, и поэтому порозовеют щеки, станет легче дышать. Во-вторых, приятное чувство, возникающее у человека после регулярных и не очень тяжелых физических нагрузках, обусловлено биохимическими причинами. Оно поможет справиться со стрессом, который организм переживает в результате отказа от никотиновой зависимости.

Хороший способ – туристический поход (надолго, как минимум на неделю) в компании некурящих приятелей. В диких лесах и на горных склонах, где нет ни одного табачного киоска, где ни у кого из приятелей нельзя одолжить недокуренный «бычок» для того, чтобы затянуться – еще один, последний разочек, отказаться от тяги к курению придется обязательно. С той же целью можно уехать в одиночку в какую-нибудь даль, в глухую деревню без магазина, куда не заезжает автолавка и где живут одни никогда в жизни не курившие дряхлые бабульки. Стоит провести в таком месте отпуск, и вы почувствуете себя некурящим героем. И снова начинать будет уже очень обидно.

А проще (и дешевле) всего – внушить себе наконец-то, что курить надо бросить прямо здесь и сейчас, раз и навсегда. Просто потому, что у вас есть сила воли, и вы можете это сделать. И вспомнить слова Бернарда Шоу, который сказал просто и ясно: «Сигарета — это бикфордов шнур, на одном конце которого огонек, на другом — дурак». Всякий знает, что формула успеха очень проста: захотел сделать – спланировал – выполнил задуманное.

Комментировать

 

 

Бросаем курить - методы. Статистика

 

Заменители сигарет. Помогают ли?

 


Комментарии: всего 1   добавить комментарий...


Re: Вспомогающие средства
Зарегистрированный пользователь  mihloko Миша (mihloko) 14 октября 2012 года.


Я считаю, что нет ничего плохого в том, чтобы прибегнуть к вспомогательным средствам при избавлении от курения! Если это поможет, то почему бы и нет?


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна