Здоровье

10 советов - как избавиться от употребления алкоголя

 

Для огромного количества людей, бросить пить, очень трудная задача. Особенно трудно сделать это для человека, который не верит и не хочет задуматься о том, что у него проблемы с алкоголем.

Рассмотрим 10 важных советов, которые могут помочь вам избавиться от алкогольной зависимости:

1. Прежде всего, вы должны делать это для себя. Захотите этого так, чтобы у вас получилось справиться. Если вы не придете к пониманию того, что вам нужно сделать то именно для себя, можно сказать с точностью, что начали вы неудачно.

2. Возьмите за установку, каждый день делать физические упражнение, это крайне важно, ведь регулярно тренирующиеся люди не предрасположены к рецидиву. С помощью физических упражнений, вы будете находиться в более расслабленном состоянии, а так же появится тенденция к снижению стресса, а это можно сказать залог успеха на пути к трезвости.

3. Пользуйтесь методом кнута и пряника, не забывайте награждать себя. Многие так сосредоточены на достижении цели, что совершенно забывают награждать себя за уже полученный результат. Награды обязательно должны поднять вам дух.

4. В случае провала старайтесь не чувствовать себя виновным. Достижению конечной цели может очень помешать чувство вины. Помните, борьба с алкогольной зависимостью – это не просто.

5. Желательно заручиться помощью со стороны. Это может быть как проверенный способ избавления от похмелья, терапия или общество анонимных алкоголиков. Самое опасное - оставаться наедине с вашими идеями и мыслями, потому что именно они в первую очередь способствуют вашему пристрастию.

6. Постарайтесь найти для себя трезвую компанию, общайтесь больше с интересными, а главное трезвыми людьми. Это сформирует абсолютно новый взгляд на жизнь, поможет переоценить ценности, обдумать поведение в разных ситуациях. Если вам трудно найти подобную компанию в вашем городе, то вы можете поискать таких людей в интернете, группы, форумы, трезвые сообщества.

7. Попробуйте создать и развить новую интересную рутину,  в которой не будет места алкогольным напиткам. Прекратить пить – это все равно, что начать жизнь с чистого листа.

8. Почаще представляйте себя в будущем, независимым от алкоголя. Воображайте улучшения вашей жизни. Если вы сделаете так, то это поможет сконцентрироваться на поставленной цели, а главное сделать правильный выбор.

9. Ставьте себе только достижимые цели. Если вы поставите себе слишком высокие цели, которых не сможете достигнуть, это может привести к глубокому разочарованию. Нельзя же бросить все и сразу. Лучше поставить себе цель меньше пить сегодня, а затем еще меньше пить завтра, чем сразу пытаться выполнить установку и не пить вообще, это, скорее всего, может вас сбить. Лучше делать маленькие шаги, чем никаких.

10. Подумайте, что явилось причиной и следствием вашей проблемы с алкогольной зависимостью. Может какие-то физиологические или эмоциональные проблемы? Подумайте, не начали ли вы пить, чтобы избежать каких-либо проблем в жизни? Знаете ли вы всех своих родственников? Вполне возможно, что проблемы с алкоголем передались вам по наследству. Найдите человека, который сможет поддержать вас и справиться с подобными проблемами.

Комментировать

 

Признаки алкоголизма

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна