Здоровье

Вспомогательные элементы ведения беременности…

 

Помимо врачей и питания, беременным женщинам стоит особое внимание уделить своему физическому состоянию. Дело в том, что при беременности очень важно давать организму и физические нагрузки. Они позволяют укрепить группы мышц, которые участвуют непосредственно в родах, способствуют выработке правильного дыхания и кровообращения. Если вы в положении и занимаетесь спортом, то при регулярных упражнениях в организме повышается уровень эндорфинов, выполняющие функцию естественного обезболивающего. Также физическая нагрузка способствует быстрому восстановлению организма после родов. Во время беременности просто следует разработать комплекс несложных упражнений, которые будут держать мышцы в тонусе. Этому помогают занятия аэробикой, которые также полезны для поддержания фигуры, только если вам эти упражнения подберут индивидуально, учитывая возможности вашего организма, потому что существуют факторы, которые исключают какие-либо тренировки во время беременности.

Сейчас очень популярны группы для беременных, где можно выполнять упражнения с легкой или средней физической нагрузкой. Самым идеальным вариантом станут регулярные занятия по часу 3 раза в неделю. Необходимо помнить о том, что при занятиях спортом в организме беременной женщины снижаются запасы кислорода в организме, поэтому не стоит тренироваться до изнеможения, иначе это приведет к кислородному голоданию плода.

 

Если вы до этого вели активный спортивный образ жизни, то следует все же помнить, что с наступлением беременности необходимо относиться к себе более внимательно и бережно. Это и есть залог рождения здорового ребенка и сохранения здоровья матери!

Комментировать

 

УЗИ – важная часть ведения беременности

 

Читайте еще:

Я беременна! Что делать и какие продукты употреблять с наибольшей пользой для организма

 

Здоровое питание при беременности…

 

Что по советам специалистов необходимо предпринимать для нормального протекания беременности

 

Какие заведения (фитнес-клуб, бассейн) советуют посещать специалисты

 

Как правильно выбрать место для родов

 

Гимнастика для подготовки к родам

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна