Здоровье

Что по советам специалистов необходимо предпринимать для нормального протекания беременности

 

Как известно, в нашей стране институты планирования семьи еще не очень популярны среди населения. К их услугам в год обращаются не более 10% супружеских пар, решивших завести ребенка, причем преимущественно это связано с проблемами, возникшими при попытках зачатия. Средний возраст будущих родителей, сознательно прибегнувших к помощи таких центров, колеблется между 35 и 40 годами. Абсолютное большинство молодых пар, напротив, часто оказываются совершенно неосведомленными и неподготовленными к появлению малыша в семье.

Рождение ребенка – это очень серьезное решение, которое потребует от вас огромного терпения, сил, ответственности и сознательности, но все это, конечно же, стоит того, чтобы случилось чудо, и на свет появился малыш.

К сожалению, институт акушерства и гинекологии в России развит не настолько хорошо, как во многих западных странах. Большинство пособий, предлагаемых врачами для изучения молодым семьям, написаны ведущими специалистами своего рода в первую очередь для коллег, а потому изобилуют узкопрофильной терминологией, которая лишь вводит людей несведущих в еще большее заблуждение. Поэтому давайте разберемся в основных рекомендациях докторов для спокойного и легкого протекания такого сложного и загадочного периода как беременность.

Официально начало беременности отсчитывается от последнего дня менструации женщины и длится при нормальном развитии плода 9 месяцев. Большинство будущих мам избегают рассказывать о своем положении и обращаться к врачу на ранних сроках. Это в корне неправильная позиция. Наблюдение врача обязательно с самого первого дня, как вы узнали о намечающемся пополнении, поэтому не откладывайте первый визит  к врачу. Особенно важно на начальном этапе исключить различные заболевания, которые могут осложнить течение беременности или привести к еще более неприятным последствиям. Также врач порекомендует график проверок и расскажет основные требования по уходу. Время для второго визита определяется в среднем между 8 и 10 неделями. Именно на этих сроках возникает самая высокая вероятность отторжения плода или замирания беременности, так же, на этих сроках, делаются первичные тестирования на наличие генетических отклонений. В некоторых случаях сохранение беременности может угрожать жизни и здоровью матери, поэтому консультация специалиста просто необходима. Если будущая мама старше 35 лет, обычно назначаются дополнительные генетические консультации, конечно обязательность этих обследований и анализ их результатов – вопрос отдельных морально-этических споров, однако, «кто предупрежден, тот вооружен». Что-то рекомендовать и советовать сложно, как реагировать - каждая семья должна выбирать сама, основываясь на своих психологических и финансовых возможностях, единственное, что стоит отметить – если вы, не дай Бог, столкнетесь в жизни с подобным выбором – слушайте только себя и свое сердце.

Итак, если все анализы в порядке, на 22 – 26 неделях будущим родителям начинают разъяснять все вопросы, связанные непосредственно с самим процессом родов. На 28 – 30 неделе должен быть проведен мониторинг положения плода в матке. Это обязательная и очень важная процедура, поскольку если малыш при родах будет выходить вперед ножками, достаточно высоким становится риск удушения ребенка пуповиной и повреждения органов малого таза матери. В случае особой необходимости (если до 32 недели плод так и не занимает правильного положения), врач должен назначить будущей роженице дополнительное обследование, а также продемонстрировать комплекс специальных упражнений.

Врачебный контроль имеет большое значение для безопасного ведения беременности и рождения здорового малыша, однако он не снимает с будущих родителей необходимость обязательного ежедневного ухода и контроля. Следование определенным устоявшимся нормам и требованиям гигиены, физических упражнений и рациона питания, можно помочь не допустить развития осложнений и облегчить процесс течения беременности.

Нормы личной гигиены в период вынашивания ребенка гораздо жестче регламентируют соблюдение привычного нам ежедневного моциона, поскольку женщина и развивающийся в ней плод гораздо более чувствительны к влиянию окружающей среды. Это имеет особое значение для снижения риска возникновения и развития большинства инфекционных заболеваний, которые могут передаваться от матери к еще не до конца сформировавшемуся организму малыша. Поэтому врачи рекомендуют дважды в день обтираться влажным полотенцем, а затем насухо растирать тело, отдавая предпочтение душу, во избежание попадания опасной микрофлоры во влагалище во время принятия ванны. Посещение бани и сауны категорически воспрещается, поскольку резкие перепады температур могут вызвать непроизвольные сокращения мышц таза и матки и, как следствие, выкидыш.

Одежда будущих мам должна быть обязательно из натуральных тканей, чтобы кожа «дышала», при это нужно избегать давящих на живот или бедра, сковывающих движения вещей, чтобы не нарушать циркуляцию крови в организме. По той же причине обувь следует выбирать удобную, на невысоком, широком каблуке.

Если вы привыкли к интенсивным занятиям фитнесом, то совсем бросать их не стоит. Да и в целом во время беременности врачи настоятельно рекомендуют избегать кардинальных изменений в образе жизни, в каких бы то ни было сферах. С другой стороны, переутомление от чрезмерных физических нагрузок чреваты осложнениями течения беременности, поэтому наилучшим решением будет прибегнуть к помощи инструкторов программ, предназначенных специально для будущих мам. Очень полезно будет посещать такие занятия вместе с отцом ребенка, поскольку его присутствие способствует дополнительному сплочению семьи.  Вне зала, строжайше запрещаются занятия любыми травмоопасными видами спорта, в том числе такими, как катание на роликовых коньках, велосипеде и т.д. Беременным женщинам нельзя ни в коем случае поднимать тяжести, это чревато опущением матки, также как и длительное сидение за компьютером (желательно сократить сеансы до 30 минут максимум) или за рулем автомобиля (от вождения врачи настоятельно рекомендуют отказаться на весь период беременности). Лучше посвятить  свободное время неспешным прогулкам на свежем воздухе. В этом случае физическая активность будет оказывать исключительно благотворное действие как на внешний вид будущей мамы, так и на кровоснабжение тканей и органов, и, самое главное, на поступление кислорода к плоду. К тому же, в меру активный отдых нормализует сон. Спать нужно не менее 8 часов в день, причем обязательно нужно проветривать помещение за 30-40 минут до сна. Полезно включить в распорядок дня еще и дневной сон – не более 2 часов после обеда. Это поможет сохранять бодрость в течение всего дня.

Очень важно соблюдать не только режим сна, но и питания. Врачи рекомендуют есть не менее 4 раз в день, при этом в рацион нужно включать как можно больше белков (нежирное мясо, молочные продукты, бобовые), клетчатки (овощи – картофель, капуста), и витаминов (посоветуйтесь с врачом о назначении дополнительных поливитаминных комплексов). Потребление специй необходимо свести до минимума. Пить нужно не менее 2 литров чистой воды в день.

Естественно, вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголесодержащих напитков, следует бросить немедленно, как только вы узнаете о факте зачатия.

Любые вакцинации, лечения и обследования, не связанные с рождением ребенка, конечно, стоит сделать либо до планирования оплодотворения, либо на самых ранних сроках.

 

Вот самые важные рекомендации. Главное слушайте себя, материнский инстинкт подскажет вам ответы на все вопросы, любите друг друга и маленькую жизнь, которую привносите в этот мир!

Комментировать

 

Читайте еще:

Я беременна! Что делать и какие продукты употреблять с наибольшей пользой для организма

 

Здоровое питание при беременности…

 

Необходимость ведения беременности

 

Какие заведения (фитнес-клуб, бассейн) советуют посещать специалисты

 

Как правильно выбрать место для родов

 

Гимнастика для подготовки к родам

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна