Здоровье

Наиболее полезные соки для здоровья ребенка. Как их употреблять. Существуют ли противопоказания

 

Любая мама знает, что соки не только вкусны, но и полезны для растущего детского организма. Соки являются прекрасным источником витаминов, минералов, полезных микроэлементов и природного сахара. В соках с мякотью содержится большое количество пектинов, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Многие соки содержат полезные биологически активные вещества, которые способствуют укреплению иммунитета.

 

Какие и когда пить?

Очень часто у родителей возникает вполне закономерный вопрос: какие соки лучше давать детям – свежевыжатые или пакетированные? Попробуем разобраться.

Свежевыжатые соки (фреши) обладают теми свойствами, что и фрукты, овощи и ягоды, из которых они приготовлены. Однако такие соки не предназначены для длительного хранения, так как от взаимодействия воздуха и света сок в течение 10-15 минут теряет все полезные свойства. Для приготовления свежевыжатого сока можно использовать соковыжималку или просто протереть фрукты через сито, а затем процедить через марлю.

Сок в пакетиках или восстановленные соки. Такие соки удобны тем, что их можно взять на прогулку, в дорогу, однако, при покупке сока обращайте внимание на срок годности. Кроме того, такой сок должен быть рекомендован для детского питания. Восстановленные соки в пакетиках отличаются от нектара: первые  представляют собой фруктовое или овощное пюре, разбавленное водой, во вторые добавлены лимонная кислота, ароматизаторы, консерванты и сахар. Разумеется, восстановленный сок более полезен для детей, чем нектар, поэтому при покупке сока обязательно читайте его состав. Кстати, восстановленные соки содержат большое количество витаминов, необходимых для правильного развития ребенка, тогда как в нектаре витаминов нет.

Домашние соки заготавливаются в летнее время года, для этого используется соковарка. В такие соки сахар не добавляют. Срок хранения домашних соков составляет максимум год. Главным преимуществом соков домашнего приготовления является то, что мы всегда знаем, что пьет наш ребенок. Кроме того, домашние соки полностью сохраняют все полезные свойства фруктов и ягод, однако малышам такой сок следует разбавлять водой в пропорции 1:1, так как сок в чистом виде будет слишком тяжелым для детского желудка.

 

Пьем соки правильно…

Любой фрукт или овощ представляет собой кладезь витаминов и полезных веществ, поэтому определить наиболее полезный сок практически невозможно. Каждый сок имеет свои полезные и лечебные свойства, нужно только знать, какие ингредиенты лучше использовать для достижения желаемого эффекта.

Родителям следует помнить, что нормой сока для детей в возрасте от года до двух лет считается  50-100 мг в сутки. Лучше всего давать однокомпонентные соки, комбинированные соки необходимо вводить в рацион ребенка после 2 лет. Противопоказаний для употребления соков, как правило, нет, но, в любом случае, перед введением сока лучше проконсультироваться с врачом. Также следует отслеживать аллергическую реакцию на тот или иной вид сока, часто аллергия наблюдается при употреблении сока из цитрусовых фруктов. Если у вас есть информация о пользе соков для детей, оставьте свой комментарий, или поделитесь ею на нашем форуме.

Комментировать

 

Соки разные нужны, соки разные важны!

 

Читайте еще:

Что делать, чтобы ребенок рос здоровым

 

Детский иммунитет. Его особенности. Как укрепить

 

Приучаем ребенка к здоровому образу жизни!

 

Профилактика основных заболеваний. Принимаем меры!

 

Самые частые заболевания у детей до 10 лет. Как их предотвратить и как с ними бороться?

 

Закаливание ребенка – в чем же оно состоит?

 

Какие продукты наиболее полезны для растущего организма ребенка

 


Комментарии: всего 1   добавить комментарий...


Re: Наиболее полезные соки для здоровья ребенка. Как их употреблять. Существуют ли противопоказания
Зарегистрированный пользователь  splash0 Андрей (splash0) 07 ноября 2012 года.


Несомненно соки содержат огромное количество витаминов и других полезных веществ, необходимых растущему организму! На сегодняшний день нет никакой проблемы в выборе сока для вашего ребенка, потому что продуктовые магазины забиты всевозможными соками! Выберите марку, которой доверяете, удостоверьтесь, что сок пригоден для детского питания, и смело покупайте!


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна