Здоровье

Как ребенку преодолеть вредные соблазны?

 

Несколько советов, как помочь ребенку преодолеть вредные соблазны:

  • наложив строгое табу на многие лакомства, мы рискуем потерять доверие ребенка, в этом случае он все равно будет покупать чипсы и жвачку, только родители об этом знать не будут. Улики подлежат тщательному уничтожению, а на вопрос, куда деваются карманные деньги, ребенок каждый раз будет придумывать очередную историю. Дорогие родители, вам это надо? Поэтому нужно внушить ребенку, что чипсы и сухарики  - это всего лишь лакомство, что полноценную еду они заменить не могут. Не «вместо», а «после», «нечасто» и «понемногу». Например, ребенок может раз в месяц сходить с друзьями в Макдоналдс или перекусить небольшим пакетом с чипсами по дороге домой. Съесть кусочек колбасы с хлебом (с зерновым или с черным) после обеда, а не питаться целый день бутербродами с белым хлебом и майонезом. Помните, что запретный плод сладок, а категоричность запрета увеличивает его сладость в разы;
  • пока ребенок сам не попробует вредную еду, он не узнает что это такое и, соответственно, не будет ее просить. До того, как малыш пойдет в детский сад, его можно спокойно оградить от химических продуктов. Не ленитесь готовить малышу домашнюю еду, приучите обязательно к полезному завтраку, полноценному обеду и ужину. Конечно, рано или поздно, ребенок попробует чипсину с глутаматом натрия, но в ваших силах сделать так, чтобы это случилось как можно позже и не поедалось потом в огромных количествах. В детском садике когда-нибудь дадут йогурт с фруктовыми добавками или сосиску. Но нужно постараться организовать дома правильное и здоровое питание. И помните, если папа дома пьет «Кока-колу» литрами, не ждите, что ребенок будет поступать иначе;
  • «больная» тема для  многих мам – реклама. Самое ужасное то, что многие мамочки покупают детям «Растишку» и прочие «радости», искренне думая, что это полезно. Почему-то многие ленятся читать состав, а «ушлые» производители печатают его мелкими буквами на упаковке. Кроме того, заманивают детей игрушками, лишь бы покупали их продукцию. Не ленитесь читать состав, носите с собой лупу, ведь во многих детских вкусняшках содержится половина таблицы Менделеева;
  • приведем пример из жизни. Некие родители-врачи, зная о вредности чипсов и прочих вкусностях, категорически запрещали дочери-школьнице покупать это. Из сладкого – только мед и сухофрукты, газированные напитки не давали, даже минеральную воду, готовили только на пару, соль и сахар также находились под запретом. Через некоторое время они узнали, что их дочь, как попрошайка, просила одноклассников купить ей что-нибудь из вредных лакомств: чипсы, жевательный мармелад, лимонад. Запрет лишь разжигает интерес, кроме того, жгучая обида на родителей за то, что запрещают, будет только расти;
  • как понять, с какой частотой, ребенку можно «травиться» чипсами-колами? Каждый родитель решает для себя. Главное, подчеркивать, что Макдональдс – это не круть, а просто забегаловка с вредной едой. Лучше пойти с ребенком в хорошее кафе или ресторан, заказать здоровую еду и, покушать, не спеша, наслаждаясь атмосферой, и обществом друг друга. А если уж заходить в Макдональдс, то не обставлять это как праздник, не предвосхищать визит, чтобы ребенок не воспринимал это как событие;
  • свою лепту вносят любящие бабушки, которые почему-то думают, что ребенок недоедает постоянно, а уже если малыш растет худеньким, то беда. Закормят. Хорошо, если домашними пирогами, но ведь многие бабушки несут «гостинцы» - чипсы, газировку, сухарики и чудо-творожки. Объясните, бабушкам, что пакет с черносливом или курагой будет намного полезнее ребенку, чем пакет с чипсами.

 

Кстати, если у вас есть свои «рецепты» - как оградить ребенка от употребления вредных лакомств, поделитесь ими на нашем форуме.

Кстати, американские ученые установили, что разнообразная социальная реклама о вреде фаст-фуда не работает. Все эти устрашающего вида плакаты и надписи не оказывают правильного воздействия. Поэтому, возможно, не надо запугивать детей и молодежь, а выкладывать в школьных столовых на видное место здоровые и полезные блюда, а более вредные выкладывать позади или в непрозрачной посуде.

 

Программа о правильном питании.

Кстати, в Китае для полных детей существуют специальные оздоровительные лагеря, а в США родителей тучных детей будут штрафовать. В России существует специальная программа «Разговор о правильном питании», целью которой является рассказать детям о вкусном и полезном питании, привить полезные пищевые привычки и научиться самостоятельно составлять свой рацион.

Обучение происходит в игровой форме, ребята выполняют различные задания и конкурсы, которые помогают быстро и легко осваивать секреты правильного питания.

Программа была разработана в 1999 году в Институте возрастной физиологии РАО совместно с компанией Nestle. Результаты впечатляют: около 90% родителей, принявших участие в программе, утверждают, что новые знания повлияли на пищевые привычки детей, а 70% мам и пап признались, что благодаря этой программе, смогли полностью пересмотреть рацион питания в семье.

Комментировать

 

Читайте еще:

Осторожно – детское питание!

 

Совсем не детское питание…

 

Вниманию родителям!

 

О вреде и пользе детского питания

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна