Здоровье

Какое мясо предпочтительнее…

 

Какое мясо предпочтительнееЗдесь речь пойдет не о виде мяса как такового, а о способе его приготовления. Дело в том, что большинство проблем с желудочно-кишечным трактом возникает у нас из-за неправильно приготовленной пищи.

Если вы употребляете много жареного мяса, то вовсе неудивительно, почему у вас скапливается в организме холестерин. Нежирное мясо можно есть хоть каждый день в небольших количествах. Например, отварную курицу или говядину с бульоном диетологи советуют есть почаще, тогда как жареное мясо не чаще двух раз в неделю. Врачи даже высчитали количество мяса, оптимальное для человеческого организма: необходимо употреблять по десять грамм постного мяса на один килограмм веса человека.

Если вы не любите говядину, а предпочитаете более жирную свинину, то количество мяса необходимо снижать примерно на 25%. Также врачи рекомендуют вместе с мясом в своем рационе обязательно комбинировать рыбу. Естественно, не все любят есть вареное мясо, некоторым оно вовсе кажется безвкусным, но есть и другие способы приготовления, которые позволяют сохранить полезные свойства мясных продуктов.

Когда мясо запекают в духовке, например, в рукаве, то оно готовится можно сказать в собственном соку, что явно более полезней, нежели обжаривать его на подсолнечном масле. В нем значительно меньше холестерина, а, как известно с возрастом его сложнее вывести из организма, поэтому лучше употреблять в пищу меньше жареных блюд. Красное мясо (или говядину) можно употреблять по 12 грамм на один килограмм веса человека в неделю. Например, если вы весите 62 кг, то в неделю вам достаточно 744 грамма говядины. Если этот вес равномерно распределить и использовать разные способы приготовления, то можно обеспечить организм необходимыми витаминами и аминокислотами, и одновременно исключить негативное влияние мяса на человека.

Комментировать

 

Оптимальное количество мяса________ Мясные последствия!

 

 

По мнению специалистов – лучше есть говядину или свинину. Где больше жирности

 

Чем производители кормят животных. Последствия для организма человека

 

Вегетарианство. Возможные последствия

 

Биологические процессы в организме при употреблении мяса

 

 

Читайте также: Хлеб; Рыба; Курица; Овощи; Соки; Чай; Кофе

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна