Здоровье

Правила питания…

 

Существуют определенные правила правильного питания:

  • Пища обязательно должна быть свежей.
    При длительном хранении ухудшаются диетические качества продукта. После приготовления не оставляйте еду надолго, так как в ней начинают происходить процессы гниения и брожения.
  • Правильное питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
    На работе можно использовать услугу по доставке горячих обедов в офис. Это позволит вам поддерживать разнообразный и сбалансированный рацион. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм.
  • В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты.
    В живых плодах есть живительная сила, а значит, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Они очень полезны для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям. Так же они хороши и для людей с  повышенной возбудимостью, но лучше им всего употреблять овощи, приготовленные на пару или в духовке.
  • Сезонность питания.
    Например, зимой необходимо больше есть продукты, богатые белками и жирами. А летом и весной увеличивать количество растительной пищи.
  • Определенное сочетание продуктов.
    Не ешьте все подряд и что попало! Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило, иначе  в кишечнике начнется процесс брожения и гниения, что приведет к  накоплению шлаков и токсинов.
  • Ограничение в питании.
    Не ешьте слишком много! Переедание снижает работоспособность, вызывает усталость и т.д.. Для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания.
  • От пищи мы должны получать максимум удовольствия.
    Чтобы получать удовольствие от еды не надо спешить, читать за столом, разговаривать и т.д.. Почувствуйте вкус каждого кусочка, наслаждайтесь им и тогда съеденная пища принесет определенную пользу для вашего организма.

 

Выскажите свое мнение, прокомментируйте данную статью.

Комментировать

 

Корректируем свой рацион!

 

 

Что собой представляет правильное питание

 

Несколько рецептов правильного питания…

 

Раздельное питание - что это такое, его плюсы и не только

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна