Здоровье

Вывод о неправильном питании. Советы

 

Неправильное питание – это дурная привычка, вроде курения – и знаешь, что это плохо, и никак не можешь это изменить. Некоторые люди во время еды впадают в некое измененное состояние сознания, а потом даже не могут вспомнить, чего и сколько было съедено. Другие едят под телевизор или читают за едой. Где уж тут прислушиваться к своим ощущениям, «метешь» что под руку попадается, а потом отваливаешься от стола с набитым брюхом. Что же делать?

Рациональное питание подразумевает сбалансированный прием пищевых продуктов, а также соблюдение режима питания. Выбирая систему питания, следует опираться на такие мнения, которые подтверждены современной наукой с ее клиническими исследованиями и доказательной базой. Избегая излишеств, следует развивать свой вкус, учиться «слышать» потребности своего организма.

Лучше закончить трапезу, будучи слегка голодным, чем объедаться, лучше за дин раз съедать меньше наименований продуктов, тогда легче будет понять по дальнейшему своему самочувствию, какие именно продукты вызывают недомогание, а какие приносят хорошие, здоровые ощущения.

Лучше разнообразить свое питание в соответствии с сезоном, временем дня или просто своим настроением, чем циклиться на однообразном меню, пусть даже и вкусном и любимом. И не читайте за едой, не смотрите телевизор!

Комментировать

 

Как же нам питаться?

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна