Здоровье

Негативные стороны вегетарианства…

 

Если человек причисляет себя к строгим вегетарианцам и полностью отказывается от животных белков (яиц, молочных продуктов и рыбы), то это может привести к нехватке железа, рибофлавина, кальция и витамина В12.

Чтобы избежать подобных неприятных в будущем последствий, нужно научиться комбинировать потребление растительных белков так, чтобы организм все же получал нужные для него аминокислоты. Вегетарианцы, как правило, могут воссоздать полноценный белок из нескольких неполноценных белков, например, совмещая в своем рационе рис с бобовыми культурами или бобовые с кукурузой. Не обойтись также и без пищевых добавок, таких, как рибофлавин, комплекс железа и витамин В12.

Без полного набора витаминов и минералов, организм будет чувствовать упадок сил, вялость и потерю настроения. Если вы будете истощать свои ресурсы белка, не предоставляя ничего взамен, то в итоге, казалось бы, полезные свойства вегетарианства могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

 

Поэтому, прежде чем вставать на путь отказа от мяса, следует тщательно разработать рацион питания растительных продуктов, тогда и ваши моральные принципы будут удовлетворены, и физическое состояние останется на должном уровне.

Комментировать

 

Направления вегетарианства

 

 

Вегетарианство как явление

 

Какие преимущества и недостатки имеет вегетарианство

 

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна