Здоровье

Нарушение белкового баланса – к чему может приводить…

 

Всем известно, что для сохранения здоровья, нам необходим полный набор витаминов и микроэлементов. И если в организме возникает дефицит или избыток того или иного вещества, то гармония в организме нарушается и человек заболевает. Мы постараемся разобраться, к каким последствиям приводит дефицит белка…

Сейчас очень популярно вегетарианство, которое с одной стороны имеет ряд преимуществ, но с другой, может оказаться причиной многочисленных проблем со здоровьем. Самым серьезным негативным последствием недостатка аминокислот в организме является пониженный иммунитет и нарушение кроветворения. В сутки нашему организму требуется порядка 100-120 грамм белка. А с популяризацией белковых диет некоторые люди впадают в другую крайность – начинают употреблять исключительно белок, лишая организм других полезных веществ. При чрезмерном употреблении белковой пищи может развиться почечная недостаточность, или подагра, которая поражает суставы человека и внутренние органы. Даже у спортсменов, которые употребляют большое количество протеинов, нет недостатка в других веществах, поэтому они не страдают от проблем с обменом веществ.

К тому же существует точка зрения, что белковая диета очень проста и ее может использовать любой человек, потому что необходимость считать калории в ней отсутствует. Опять же помочь похудеть белковая диета может далеко не всем, некоторым людям она просто противопоказана. Многие люди, желающие сбросить лишний вес без особых усилий, убеждены, что с помощью белковой диеты это можно сделать раз и навсегда, будто после того, как ты посидел на этой диете, ты больше не будешь поправляться. Однако это миф, поскольку при возврате к обычному рациону питания, возвращается и прежний вес.

При недостатке белка снижается физическая и умственная выносливость организма. Длительный белковый дефицит может привести к дисбактериозу и образованию камней в желчном пузыре и почках. Люди, склонные к пониженному уровню глюкозы, могут испытывать слабость от недостатка белковых элементов. Помимо внутренних последствий недостатка белка, существуют и внешние факторы, например, ухудшение состояния кожи и нездоровый цвет лица. Поэтому пища должна быть полноценной. Впадать в крайности не стоит, поскольку это никогда не приводило и не приведет к положительным последствиям для организма. Нарушение белкового баланса – это существенные проблемы со здоровьем, прежде всего, обменом веществ. Белки особенно необходимы спортсменам для наращивания мышечной массы, но и обычные люди не должны исключать белок из рациона питания, потому что для полноценной жизни необходимо полноценно насыщать свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Именно такой подход золотой середины является залогом здоровья и долголетия каждого из нас!

Комментировать

 

 

Жиры

 

Углеводы

 

Витамины

 

Минеральные вещества

 

Аминокислоты

 

Клетчатка

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна