Здоровье

Микроэлементы на страже здоровья…

 

Рассмотрим несколько основных микроэлементов, без которых нормальное функционирование организма просто невозможно. Если мы не осветим какой-либо витамин, то обязательно выносите на обсуждение на форуме его полезные свойства и продукты, которые содержат тот или иной витамин.

Итак, селен – выводит токсины из печени, при его дефиците может нарушиться синтез гормонов щитовидной железы. Селен также отвечает за остроту зрения, предотвращает раннее образование катаракты и регенерирует поврежденные ткани. Селен является основным компонентом пероксидазы глютатиона, защищающий организм от вредных токсинов. К тому же он улучшает мыслительные способности, помогает поддерживать хорошее эмоциональное состояние, уменьшает вероятность наступления депрессии. Для женщин этот микроэлемент особенно важен, потому что он влияет на процесс преобразования гормона Т4 в метаболический гормон Т5, препятствующий возникновение гипотиреоза.  Недостаток селена в женском организме может стать причиной бесплодия.

Огромную роль в нашем организме играет наличие цинка, который содержится в костях. Цинк участвует в работе более семидесяти ферментов, в том числе и для образования красных кровяных телец. Недостаток цинка проявляется в основном отсутствием аппетита, появляется ломкость ногтей и волос. Дефицит этого микроэлемента очень сильно сказывается на коже человека, появляется угревая сыпь. При снижении содержания цинка в организме автоматически снижается иммунная защита. Также цинк отвечает за потенциальное возникновение психических болезней и воспалительные процессы в желудке. Дефицит цинка может быть по причине неправильной работы щитовидной железы, а также при проблемах с предстательной железой.

Еще одним наиболее важным микроэлементом для нашего организма является йод. Он обеспечивает нормальную работу гипофиза и щитовидной железы, а также подавляет действие радиации. Недостаток йода плохо сказывается в целом на человеческий организм, и особенно на его нервную систему. С самого зачатия ребенку необходимо получать достаточное количество йода, иначе это может привести к рождению неполноценного в интеллектуальном смысле ребенка. По статистике в нашей стране порядка 80% населения испытывают дефицит йода и связанные с этим последствия. Такой йододефицит возникает по причине неправильного питания и плохой экологии. Этот микроэлемент содержится в морепродуктах, поэтому, например, в Японии очень мало людей, кто страдает от болезней щитовидной железы. Последняя в свою очередь отвечает за работоспособность и выносливость.

 

Сегодня проблема авитаминоза и его устранения стоит очень остро. Врачи не всегда сразу диагностируют нехватку витаминов в организме. Поэтому чтобы предотвратить порой необратимые последствия, следует, как можно более внимательно относиться к рациону питания, включая в него по максимуму все микроэлементы, необходимые для нашего организма. Профилактика авитаминоза одновременно является профилактикой большинства серьезных болезней. 

Комментировать

 

 

Что такое витамины

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна