Здоровье

Что же такое калории?

 

Что же такое калории?В современном обществе все большее количество людей начинают следить за своим весом, однако у некоторых похудение и подсчет калорий доходит до абсурда и превращается в патологию. Так что же такое, эти пресловутые калории, которые мы так боимся набрать.

 

Начнем с азов:

Некоторые худеющие считают, что калории – это вещества, от которых мы набираем лишний вес. На самом деле, калории – это единицы, которые показывают, какое количество энергии поступает в наш организм вместе с пищей. Калории, которые мы получаем из жиров, белков и углеводов, необходимы нашему организму для нормальной работы.

Кстати:

  • один грамм белков при сгорании дает 4 калории;
  • один грамм жиров – 9 калорий;
  • один грамм углеводов – 4 калории;
  • вода не содержит калорий;
  • одни грамм клетчатки содержит – 3 калории.

 

Для полноценного функционирования организма разным людям необходимо разное количество калорий. Взрослый человек должен употреблять с пищей от 2000 до 3000 калорий в день, а для тех, кто ведет активный образ жизни, количество калорий увеличивается до 4000. То есть, когда мы говорим «необходимое количество калорий», мы подразумеваем, что в организм человека должны поступать продукты, дающие при сгорании определенное количество энергии.

А теперь представьте, что человек не ведет активный образ жизни, но употребляет в пищу калорийные продукты. Что происходит в данном случае? Перевариваясь, продукты сгорают, и энергия распределяется в организме человека. Однако, человек не использует эту энергию до конца и она остается в организме, откладываясь про запас в виде жировых отложений. Именно поэтому диетологи всего мира утверждают, что калорийность пищи напрямую зависит от образа жизни человека и, если вы хотите похудеть, но не в силах отказаться от любимых продуктов, двигайтесь, сбрасывайте эти «ненужные» калории.

Комментировать

 

А сколько на самом деле?________ Как правильно считать калории

Как правильно сжигать калории?

 


Комментарии: всего 1   добавить комментарий...


Re: Что такое калории?
Зарегистрированный пользователь  Neya Надежда (Neya) 23 сентября 2012 года.


Лишние калории - больная тема для любой женщины! Однако ни в коем случае не нужно забывать о суточной норе этих самых калорий!


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна