Здоровье

Питание, спорт, настрой!

 

Питание, спорт, настрой!Правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут сохранить фигуру на долгие годы. Как выбрать себе вид физической нагрузки? Об этом написано множество текстов. Выбор огромен. Если сказать коротко, то самое главное состоит в том, чтобы вам нравилось то, что вы делаете. Почему на свете так много видов спорта, как вы думаете? Да именно для того, чтобы каждый мог выбрать то, что ему нравится, приносит удовольствие. Тогда это будет не еженедельная фитнес-каторга, а увлечение, хобби, которое обогатит ваше существование и решительно оздоровит ваш образ жизни. Приглашаем читателей поделиться информацией о том, кто каким спортом занимается, на нашем форуме.

А что же подразумевается под правильным питанием? Речь ни в коем случае не идет о жесткой ограничивающей диете. Напротив, разнообразие пищи идет нам на пользу. Ограничение объема порций тоже не всегда приемлемо – не каждый из нас готов жить, постоянно испытывая чувство голода. Всем известны принципы рационального питания – избегать рафинированных продуктов, фастфуда, обогащать свой рацион овощами и фруктами, содержащими большое количество клетчатки и так далее. Все это известные факты.

Хотелось бы дополнительно поговорить о нарушениях диеты. Порой так хочется съесть что-то такое вредное, насыщенное всякими жирами, углеводами, консервантами и улучшителями вкуса... Такие отступления от диеты никакой роли не играют до тех пор, пока это происходит редко, время от времени. Если 80% вашего питания – правильные, то 20% могут быть и не вполне диетическими. Важно, чтобы пропорция не перекосилась в другую сторону.

Комментировать

 

Есть ли у меня лишний вес?________ Психология и здоровье

 

 

В России наблюдается расположенность людей к лишнему весу, почему это происходит?

 

Как лишний вес влияет на наше здоровье

 

Практические советы – как похудеть

 


Комментарии: всего 1   добавить комментарий...


Re: Питание, спорт, настрой!
Зарегистрированный пользователь  edwin Анатолий (edwin) 24 сентября 2012 года.


Как немного нужно для того, что бы быть в форме! Правильное питание совмещенное с умеренными физическими нагрузками и фигуру можно сохранить на долгие годы!


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна