Здоровье

Спортивный подход

 

Спортивный подходНаверно ни одна диета еще не дала бы столь успешного результата, как подкрепленная грамотно выстроенными физическими упражнениями. Результат правильного питания будет неустойчивым, если организм не будет испытывать на себе физическую нагрузку. Не стоит изнурять себя в спортивном зале, просто можно придерживаться некоторых правил.

Бегать по утрам в течение 25 минут – полезно для всех групп мышц. Бег повышает тонус организма и расходует лишние углеводы. Почему бы не попрактиковать подобные пробежки с плеером и любимыми песнями, или совместить процесс похудения с прогулкой со своим питомцем.

Аэробика тоже замечательно влияет на организм, поэтому можно выбрать для себя комплекс упражнений и выполнять по 10-15 раз утром и вечером по два подхода. Эффект тоже не заставит себя долго ждать, учитывая, что будет соблюдаться диета.

Чтобы улучшить пластичность тела, можно заняться растяжкой. Самое главное справиться с ленью в первые две недели, а для этого необходимо иметь твердое намерение похудеть. Если регулярно заниматься два недели, то это войдет в привычку и уже будет проще себя «заставить». Первое с чего стоит начать физические упражнения – это разминка. Даже в домашних условиях можно похудеть, если тренироваться интенсивно и регулярно.

Аэробика не предполагает, что упражнения будут сложными, наоборот, лучше выбирать: отжимания, привычные приседания, махи ногами и наклоны. Просто эти упражнения нужно проделывать не спустя рукава, а на полную силу. Не обязательно тратить время и деньги на тренажерный зал, чтобы сбросить лишний вес. Здесь все зависит исключительно от силы воли человека.

Комментировать

 

Диеты не всему голова________ Похудеть с едой – можно!

 

 

В России наблюдается расположенность людей к лишнему весу, почему это происходит?

 

Как лишний вес влияет на наше здоровье

 

Что делать, чтобы не набрать лишние килограммы?

 


Комментарии: всего 1   добавить комментарий...


Re: Спортивный подход
Зарегистрированный пользователь  Neya Надежда (Neya) 24 сентября 2012 года.


Диета вместе со спортивными упражнениями будет куда эффективнее, чем без них! Особенно хорошо, когда занятие спортом приносит удовольствие!


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна