Здоровье

Осмысленное питание

 

Осмысленное питаниеСоблюдение определенной диеты, в данном случае диеты по калориям, требует от женщины серьезного подхода к новому типу питания. Дело в том, что мы привыкли к постоянным перекусам, потому что кажется, что на полноценный прием пищи у нас вовсе не хватает времени. Однако, подумав и правильно распределив свое время, всегда можно найти полчаса, чтобы проанализировать - что мы едим, и что будет более правильно и полезнее для нашего организма.

До 5 килограмм в месяц можно сбрасывать только если вы сознательно отказались от употребления жирной, соленой и острой пищи, подсчитали то количество калорий, которое необходимо вам для полноценной жизни и следуете этой «калорийной» диете неотступно. Безусловно, здесь не обойтись без таблицы калорий, которую легко можно найти, и ориентироваться по ней в выборе продуктов. Она поможет узнать все о низкокалорийный продуктах и составить индивидуальный рацион питания.

Вообще диетологи рекомендуют женщинам в день употреблять не больше 2500 калорий. Если эта цифра будет меньше, то неминуем срыв, потому что продолжительное время сидеть на столь жесткой диете (например, 1000 ккал) просто невозможно. После таких значительных ограничений может наступить повышенное желание противостоять всем запретам и тот эффект, который был достигнут адским трудом, пойдет насмарку. Поэтому надо подходить к низкокалорийным диетам с калькулятором в прямом смысле этого слова. Сначала следует рассчитать, сколько калорий вы съедаете ежедневно, если не находитесь на диете. Учитывайте, что потребляя на завтрак, казалось бы, безобидный бутерброд с маслом, вы съедаете 300 калорий, а если учесть тот факт, что таких бутербродов не один и не два за день, то и количество калорий набежит быстро.

Жареная картошка принесет в ваш организм 500 калорий, а мясо – все 1000 ккал. Если вы сладкоежка, то здесь можно вовсе сбиться со счету. Питание в ресторанах быстрого питания может принести до 1500 калорий, которые обязательно скажутся на вашей фигуре. Вот и посчитайте, насколько выше нормы вы питаетесь ежедневно.

Комментировать

 

Чистая арифметика!________ Психологический фактор

 

 

Овощная диета

 

Очищающая диета

 

Фитнес-диета

 

Соковая диета

 

Диета на кашах

 

Моно-диета

 


Комментарии: всего 1   добавить комментарий...


Re: Осмысленное питание
Зарегистрированный пользователь  SwEeTxD Анна (SwEeTxD) 30 октября 2012 года.


2500 калорий не так уж и мало, если жареная картошка это 500 калорий, а мясо 1000.


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна