Чистая арифметика!
Диета по калориям признана очень эффективной только в том случае, если вы сами уделяете себе достаточно времени. Здесь нужен индивидуальный подход, потому что по сути можно самим сформировать определенное меню, а если однообразие надоест, то можно провести расчет других продуктов и также подогнать по количеству калорий и вкусовым предпочтениям.
Лучше всего не отказываться от привычных продуктов, возможно, просто придется снизить количество любимых блюд. Фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе питания, и незаменимым напитком при диете по калориям является чистая негазированная вода. С пристрастиями к чаю или кофе лучше покончить, правда сделать это в действительности очень трудно.
Что касается самого рациона питания и тех блюд, которые рекомендованы при низкокалорийной диете, то тут нет строгих правил, главное не выходить за рамки 2000-2500 калорий сутки. Меню можете составлять любое, и многие женщины отмечают, что могут и на диете питаться вкусно.
Вы можете поделиться какими-нибудь рецептами вкусных малокалорийных блюд на нашем форуме или рассказать о том, как питаться полноценно и вкусно и одновременно худеть.
Осмысленное питание________ Психологический фактор
Комментарии: всего 0 добавить комментарий...
Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться
