Здоровье

Варианты очищающих диет

 

Варианты очищающих диетРассмотрим несколько вариантов очищающих диет, которые советуют диетологи. Как известно, самыми распространенными продуктами при диете из молочных является кефир, а самым популярным фруктом – яблоко. Поэтому чтобы очистить организм, можно в течение нескольких дней соблюдать очищающую кефирно-яблочную диету.

Как правило, врачи не рекомендуют долго сидеть на этой диете, и поэтому лучше заниматься очищением 3-4 дня, иначе эта диета может возыметь обратный эффект. В первый день очищающей диеты пейте нежирный кефир весь день примерно по стакану ежечасно. Если вы чувствуете дискомфорт и физическое недомогание, то следует выпить горячий черный чай с медом вместо сахара. На следующий день в течение дня пейте свежевыжатый яблочный сок, его надо пить каждые 2 часа. А вечером также выпить чай с ложкой меда.

На третий день можно постепенно вводить в рацион клетчатку, которая в большом количестве содержится в свежих овощах и фруктах. Если вы готовите овощной салат, то лучше обойтись без каких-либо заправок в виде масла и тем более майонеза. Также можно пить соки в неограниченном количестве и не только яблочный. На четвертый день очищающей диеты можно заправлять легкий овощной салат растительным маслом только в минимальном количестве.

Самым важным этапом очищения организма является выход из очищающей диеты, тут стоит достаточно внимательно относиться к своему организму, потому что в условиях резкой смены одного режима питания на другой может пострадать ваша печень.

После того, как вы закончите с очищением, надо в течение недели не есть тяжелую для пищеварения пищу. Белковые и содержащие углеводы вещества следует употреблять в небольших количествах, и конечно, лучше есть побольше овощей.

Мы рассмотрим другой вариант очищающей диеты, который также пользуется большой популярностью, но этот способ очищения имеет свои противопоказания. Речь пойдет о рисовой диете, которая нежелательна людям, страдающим запорами, сахарным диабетом и ожирением. Рисовая очищающая диета придает гармоничный баланс обмену веществ, делает более подвижными суставы, а также помогает в решении проблем с почками.

Перед тем как приступить к рисовой диете, рис необходимо отмочить в воде, тогда вместе с водой из него уйдет крахмал, который сложно и долго переваривается организмом. Получается своего рода облегченный рис, который попадая в организм, абсорбирует из него вредные вещества. Если вы будете регулярно есть рис, то сможете вывести из своего организма большое количество ненужных солей, и очистите тем самым не только кишечник, но и весь организм.

Прежде чем приступить, необходимо отмачивать неотшлифованный рис в воде четыре дня. Воду каждый день необходимо менять. После того, как из него выйдут все «тяжелые» вещества, сварите рис и оставьте в кастрюле, завернутой в плотное полотенце на полчаса, затем его можно есть. Для эффективности этой очищающей диеты не следует есть ничего соленого или острого, и в большей степени лучше употреблять овощи. Обычно на такой рисовой диете сидят несколько недель, но ведь очищение проходит у всех по-разному, поэтому если вы уже через неделю почувствовали себе обновленным человеком, то значит все в порядке и можно постепенно отказываться от рисового меню.

Помимо рисовой и кефирной диеты, для очищения организма можно использовать дыню. В конце лета – это самый вкусный и приятный способ похудения и избавления от вредных веществ в вашем организме. Эта диета также рассчитана на непродолжительный срок, примерно неделю на завтрак, после обеда и ужина съедайте от 300 до 500 грамм дыни. Это превосходное мочегонное средство, а как известно, вместе с мочой выходят всевозможные шлаки и токсины. Помимо дыни можно питаться овощами без добавлений приправ и заправок. В сутки надо потреблять не меньше 1000 калорий, иначе столь  кардинальная перестройка может нанести непоправимый вред здоровью.

Прежде чем обратиться к тому или иному варианту очищающей диеты, лучше проконсультироваться со специалистом, тем более, что перечисленное выше – далеко не полный список, и, возможно, вам известны и другие способы очищения организма, которыми вы можете поделиться на нашем форуме.

Комментировать

 

Преимущества очищающих диет________ Отрицательные свойства очищающих диет

 

 

Овощная диета

 

Диета по калориям

 

Фитнес-диета

 

Соковая диета

 

Диета на кашах

 

Моно-диета

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна