Здоровье

Как правильно пить соки

 

Как правильно пить сокиПрежде всего, нужно помнить, что, несмотря на свое название, это все-таки диета и относиться к этому надо серьезно. Рекомендуется использовать сок тех овощей и фруктов, которые вы непосредственно можете достать по сезону.

Желательно выбирать урожай этого года и хорошо, если сок сделан из овощей местного сбора. Если нет аллергии на цитрусовые фрукты, то свежие соки из апельсинов или грейпфрутов пойдут на пользу пищеварению, а, следовательно, и фигуре.

Как только приступаете к соковой диете, нужно как можно пристальнее наблюдать за собственным организмом. Для каждого соки подбираются индивидуально, в зависимости от вкусовых предпочтений. Если вы ощущаете какой-либо дискомфорт, то следует сразу же обратиться к употреблению других соков, в любом случае, при использовании той или иной диеты, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Прежде чем полностью перейти на употребление исключительно соков, надо хорошо подготовить свой организм к столь кардинальной смене рациона питания. Во-первых, за несколько дней до начала соковой диеты, необходимо постепенно ограничивать себя в еде, особенно это касается ужина. Но количество приемов пищи должно оставаться прежним, уменьшаются только объемы питания.

С началом соковой диеты вам необходимо выпивать по два литра свежего сока из овощей или фруктов, разведенных водой пополам. Дело в том, что соки сами по себе очень концентрированы полезными веществами и зачастую их количество может сбить с толку организм, который до этого не получал витамины в таком большое объеме. К тому же при употреблении сильно концентрированных соков перегружается поджелудочная железа, потому что они содержат в себе невероятное количество углеводов.

Воду, которой разводят соки, диетологи рекомендуют брать негазированную минеральную. Если вы любите коктейли, то можно смешать соки, например, фруктов и овощей. Для сладкоежек тоже есть решение: вместо сахара добавляйте в сок мед. Его же можно добавлять в чай, чтобы исключить из употребления сахар.

Неизменным в рационе питания должен быть обед, правда с некоторыми поправками. Суп надо есть обязательно, только теперь следует готовить его не на основе жирного мяса, а брать более постные продукты, не содержащие жир, или вовсе перейти на овощные супчики.

Комментировать

 

Плюсы соковой диеты________ Минусы соковой диеты________ Сок или пюре?

 

 

Овощная диета

 

Диета по калориям

 

Очищающая диета

 

Фитнес-диета

 

Диета на кашах

 

Моно-диета

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна