Здоровье

Разные моно-диеты

 

Разные моно-диетыЕсли вы с детства позитивно настроены к гречневой каше, то смело можете выбрать ее за основу своей моно-диеты. Она обладает двойной положительной функцией: не только способствует снижению веса, но и помогает очистить организм. Также гречка отличается высокой эффективностью, потому что сидя на такой диете, вы сбросите до 10 кг за две недели, а это, поверьте, рекорд.

Способ приготовления гречки несколько отличается от традиционного. Вам не придется ничего варить, просто залейте гречку кипятком и оставьте завернутой в плотную ткань на ночь. На утро каша будет готова, и ни в коем случае не надо ее заправлять ни солью, ни другими специями, это только раззадоривает аппетит и играет против основной цели – избавления от лишнего веса. При такой моно-диете можно пить не жирный кефир, но не больше полулитра в день. Ограничений по воде нет, вы можете пить минеральную воду в любом количестве. Главное правило этой моно-диеты в том, что нельзя есть за 5 часов до того, как собираетесь лечь спать.

Другой вариант моно-диеты заключается в употреблении всем известного кисломолочного продукта невысокой жирности – кефира. В день необходимо выпивать по полтора литра кефира, причем растягивать его прием на 6 раз как минимум. Попутно можно съедать мелко нарезанные свежие овощи или фрукты.

Еще одним эффективным продуктом, который можно использовать в качестве основного при моно-диете – это рис. Эта многофункциональная крупа способна выводить из организма шлаки, токсины и соли, и попутно служить для избавления от лишних килограммов. Нужно сварить рис и есть его в течение дня небольшими порциями, запивая свежевыжатым яблочным соком, разбавленным водой пополам. Конечно, если голод будет вассильно мучить, то можно съесть пару яблок. Облегченные варианты рисовой моно-диеты включают в себя и другие продукты, например, сою, овощи и нежирное мясо в минимальном количестве. В качестве основного ингредиента лучше использовать не шлифованный рис, потому что в нем содержится больше полезных веществ, а также полный спектр витаминов группы В. Но нужно учитывать тот факт, что при рисовой моно-диете есть риск возникновения дефицита калия, поэтому его лучше принимать в виде таблеток.

Комментировать

 

Недостатки моно-диет________ Рекомендации…

 

 

Овощная диета

 

Диета по калориям

 

Очищающая диета

 

Фитнес-диета

 

Соковая диета

 

Диета на кашах

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна