Здоровье

Рекомендации…

 

РекомендацииПри моно-диете не рекомендуется употреблять соки в больших количествах, так как они вызывают повышенный аппетит, а кислоты, которые содержит любой сок, являются раздражителем для кишечника.

Прежде чем приступить к моно-диете, постарайтесь составить график приема пищи и подготовиться психологически к тому, что придется питаться однообразно. Лучше всего чередовать пищу, например один день есть углеводы, а на другой только белки. Один день выделить на молочные продукты, и еще один на овощи и фрукты.

До того, как начать питаться по моно-диете, надо подготовить свой организм, чтобы было легче ее переносить. За несколько дней до начала диеты постепенно уменьшайте объем съедаемой вами пищи. И лучше всего отказаться от половины ужина. После моно-диеты тоже лучше сдерживать себя в еде, нельзя переедать и есть все подряд, это скажется на организме моментально, даже не в наборе веса, а на кишечнике в большей степени.

Выходить из моно-диеты тоже надо постепенно, потому что иначе вы сразу же наберете потерянные с таким трудом килограммы. Поэтому в первые дни рекомендуется питаться тушеными овощами или поддерживать режим легкого питания.

И самое главное - если вы уже похудели с помощью моно-диеты, то, чтобы сохранить результат, постарайтесь повторять моно-диету хотя бы раз в два месяца, чередуя ее с легким питанием.


В любом случае, до использования какой-либо диеты, проконсультируйтесь с соответствующим специалистом!

Комментировать

 

Разные моно-диеты________ Недостатки моно-диет

 

 

Овощная диета

 

Диета по калориям

 

Очищающая диета

 

Фитнес-диета

 

Соковая диета

 

Диета на кашах

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна