Здоровье

Похудеть с помощью правильного рациона

 

Похудеть с помощью правильного рационаНедаром врачи-диетологи в один голос говорят, что обмен веществ сильно влияет на состояние организма, и не только на внутреннее, но и на внешнее. Поэтому правильное питание полезно не только для хорошего функционирования внутренних органов, но и для замечательной фигуры.

Полезно для пищеварительной системы употреблять растворимую клетчатку, она имеется во многих овощах и фруктах. Клетчатка эффективно борется с пищеварительными отходами. Ведь та пища, которая не всасывается в организм, является своего рода вредителем для него, и от нее необходимо избавляться. Так клетчатка и выполняет функцию очистителя организма от лишних продуктов, которые потенциально являются причиной избыточного веса.

Ученные установили, что активным сжигателем жира, особенно, если совместить в процессе похудения правильное питание и физическую нагрузку, является витамин С. Он увеличивает интенсивность сокращения жировых клеток более чем на 20 %. Это происходит за счет выделения из витамина С аминокислот, которые обращают жировые клетки в энергию. Съев небольшой сладкий перец или несколько ягод клубники или апельсин, вы сможете превращать избыточный вес в необходимую вам энергию.

Соблюдая определенные диеты, можно также сбросить лишний вес. Главное выбрать такую диету, которая будет подходить именно вам. Например, если в организме не хватает пробиотиков, то употребление в пищу кисломолочных продуктов, таких как кефир, ряженка или йогурт, поможет гармонизировать баланс бактерий, которые нужны для поглощения калорий из потребляемой пищи.

Еще одним эффективным методом похудения является отказ от алкогольных напитков. Если хотя бы на время ради эксперимента отказаться от употребления алкоголя, можно сразу убедиться, что он отчасти мешает снижению веса. Вообще алкоголь повышает аппетит, а, следовательно, и дозы пищи, которую вы потребляете вместе со спиртными напитками. Калории не успевают превращаться в энергию и превращаются в жировые отложения, которые портят ваш внешний вид.

Для похудения, но не радикальным методом жесткой диеты, не стоит отказывать себе в десертах, просто придется сменить его ингредиенты с шоколадных бисквитов и кремовых пирожных на фруктовые десерты. Фрукты содержат клетчатку, которая очень полезна для нормального обмена веществ.

Комментировать

 

Добиться стабильного результата…________ Нет химическим препаратам!

 

 

Насколько важно иметь оптимальный вес, насколько лишний вес вредит организму?

 

Что делать, чтобы избавиться от лишнего веса?

 

Как же нам поддерживать идеальную фигуру?

 


Комментарии: всего 1   добавить комментарий...


Re: Похудеть с помощью правильного рациона
Зарегистрированный пользователь  Plosky Игорь (Plosky) 08 ноября 2012 года.


Правильное питание - залог похудения! Среди широкого многообразия существующих диет любой сможет подобрать себе такую, которая будет ему по душе и не навредит здоровью!


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна