Здоровье

Спорт и физические упражнения

 

Спорт и физические упражненияНе стоит сразу ставить спортивные рекорды, достаточно уделить себе – любимой тридцать-сорок минут на простые упражнения, которые, в первую очередь, помогут улучшить наше кровообращение. Кровь «отвечает» за кислород и питательные вещества для нашего организма, а в случае их недостатка ткани нашего тела начинают увядать.

Вспомните школьные уроки физкультуры – наклоны, приседания, прыжки отлично подойдут для занятий. Можно приобрести диск с фитнесом и заниматься дома, можно пойти в ближайший спортивный клуб. Чтобы поддерживать мышцы в тонусе два – три раза в неделю выполняйте силовые упражнения, для этой цели подойдут любые тренажеры, в том числе обычные гантели. Во время занятий следует уделять внимание тем группам мышц, которые необходимо подтянуть.

Лучше всего заниматься в одно и то же время - через день, чтобы мышцы успевали восстановиться. Двигайтесь больше, проще и полезней пройти пару остановок пешком, чем ехать в неподвижности в духоте автобуса. Для мышц ног полезно также катание на коньках зимой, а летом – на роликах.

Выбирайте спорт, который будет вам по душе!

Комментировать

 

Правильное питание________ Массажные процедуры________ Сон…

Уход за телом________ Одежда влияет на фигуру!

Исключаем и сжигаем калории

 

 

Насколько важно иметь оптимальный вес, насколько лишний вес вредит организму?

 

Что делать, чтобы избавиться от лишнего веса?

 

Эффективные способы – как похудеть

 


Комментарии: всего 1   добавить комментарий...


Re: Спорт и физические упражнения
Зарегистрированный пользователь  DimikYoo Дима (DimikYoo) 28 сентября 2012 года.


Простая зарядка и упражнения, которые знакомы нам всем со школьной скамьи, помогут держать вашу фигуру в форме!


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна