Здоровье

Правильное питание

 

Правильное питаниеВот чего категорически не надо делать – это садиться на диету (за исключением тех случаев, когда диету прописывает врач). Следует придерживаться правильного питания – исключить из своего рациона мучные изделия, сладкое, жирное, копченое, острое. Еда должна быть не жирной, а сытной и содержать необходимое и сбалансированное количество белков, жиров и углеводов.

Также следует исключить сладкие газированные напитки, ограничить употребление кофе. Можно пить черный, зеленый и травяной чай, а также обычную негазированную воду. Кстати, в зеленом чае и кофе содержится одинаковое количество кофеина, а вреда он приносит намного меньше.

Перейдите на «дробное» питание, то есть питание небольшими порциями (примерно 250 г) пять-шесть раз в день. Это поможет организму лучше усвоить пищу. Кроме того, не забывайте о завтраке и о первом блюде в обеденное время.

Комментировать

 

Спорт и физические упражнения________ Массажные процедуры________ Сон…

Уход за телом________ Одежда влияет на фигуру!

Исключаем и сжигаем калории

 

 

Насколько важно иметь оптимальный вес, насколько лишний вес вредит организму?

 

Что делать, чтобы избавиться от лишнего веса?

 

Эффективные способы – как похудеть

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна