Здоровье

Исключаем и сжигаем калории

 

Вот несколько способов «исключения» 100 ккал в день:

  • жареные яйца замените вареными;
  • съедайте полпорции мороженого вместо целой;
  • белый рис замените на коричневый, неочищенный;
  • во время приема пищи пейте обычную воду;
  • вместо шоколадки лучше съешьте банан;
  • не употребляйте в пищу куриную кожицу;
  • сливочное масло иногда заменяйте джемом;
  • рыбу лучше поливать лимоном, вместо майонеза.

 

Если нет времени на занятия спортом, гуляйте. По дороге в магазин зайдите в парк, в сквер, полчаса пешей прогулки дадут вам колоссальный заряд энергии и помогут сжечь калории.

Рассмотрим несколько способов «сжигания» 100 ккал в день:

  • выходите из общественного транспорта на одну-две остановки раньше и идите пешком до дома;
  • совершайте регулярные пробежки минимум по 100 минут;
  • занимайтесь йогой хотя бы по 30 минут в день;
  • прыгайте на скакалке около 10 минут в день;
  • танцуйте под любимую музыку в течение 15 минут;
  • убираясь дома, делайте больше наклонов.

 

Исключаем и сжигаем калорииВ каком бы возрасте мы ни пытались сохранить идеальную фигуру, помимо физических действий, важен психологический настрой. Наслаждайтесь только хорошими мыслями, а негативные мысли переводите в позитивные. Не ругайте себя за срывы, пусть это будет маленькое поощрение. Главное, не бросать начатое на полпути, и тогда идеальная фигура и хорошее самочувствие вам обеспечены. Если у вас есть свои мысли и советы о том, как поддерживать идеальную фигуру, поделитесь ими на нашем форуме.

Комментировать

 

Спорт и физические упражнения________ Правильное питание

Массажные процедуры________ Сон…________ Уход за телом

Одежда влияет на фигуру!

 

 

Насколько важно иметь оптимальный вес, насколько лишний вес вредит организму?

 

Что делать, чтобы избавиться от лишнего веса?

 

Эффективные способы – как похудеть

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна