Здоровье

Диета как образ жизни – вредит ли это нашему здоровью?

 

Как много диет сегодня предлагают нашему вниманию, а из этого множества каждый желающий может выбрать наиболее приемлемую по условиям. И хотя зачастую диета становится образом жизни многих людей, нельзя с уверенностью сказать, что все они абсолютно безвредны для нашего здоровья. Для того, чтобы разобраться какие диеты являются не только популярными, но и эффективными для человеческого здоровья, давайте попробуем рассмотреть разные виды диет. А свои уточнения, дополнения и советы можете оставлять на нашем форуме.

 

Диеты и что с ними едят.

Одной из самых популярных диет является голливудская. ее суть состоит в том, чтобы употреблять не больше 750 калорий в сутки. На самом деле это очень мало, потому как суточная норма потребления калорий у нормального человека порядка 2500 калорий. При голливудской диете можно в день съедать парочку апельсинов, несколько чашек чая или кофе без сахара и одно вареное яйцо. Также такая диета не запрещает употребление мяса, но не больше 80 грамм и лучше всего нежирной говядины. Если вы соблюдаете голливудскую диету, то готовить продукты надо определенным образом. Мясо и рыбу можно запекать в духовке, но без растительного масла. Вместо обычного майонезного салата, лучше употреблять фруктовый салат с йогуртом. И лучше всего каждый день выпивать свежевыжатый цитрусовый сок. Представьте себе такой образ жизни, и подумайте, смогли ли бы вы так постоянно питаться. Поклонники этой диеты утверждают, что эффект не заставит себя долго ждать и будет примерно составлять потерю пяти килограмм за неделю. Правда имеется и значительный минус данного способа похудения: как только вы перестаете ее придерживаться, килограммы возвращаются с избытком. А при частом увлечении этой диетой могут произойти нарушения в обмене веществ, а также повысится свертываемость крови, что приводит к образованию тромбов.

Также не менее популярной, и ставшей, пожалуй, образом жизни для многих людей, является диета оптимального питания польского диетолога Яна Квасневского. Суть его метода заключается в том, чтобы употреблять только белки: яйца, молоко, мясо, причем пища эта должна быть очень жирная, а фрукты и овощи, наоборот, рекомендуют исключить из рациона питания. Диетолог уверен, что такая «диета» позволит нормализовать вес за счет прилива сил у человека. Причем с ним соглашаются почти два миллиона человек – поклонники этой диеты. Однако и у нее имеется ряд недостатков. Безуглеводные диеты очень вредны для нашего организма, особенно если на фоне недостатка углеводов, белки и жиры поступают в организм с избытком. Ведь это может привести к повышению содержания холестерина в крови.

Еще один вид диеты, который по рейтингу популярности находится на третьем месте, является диета на основе супов. Они обычно готовятся из свежих овощей, причем это могут быть любые овощи, кроме картофеля. Но такая диета имеет очень большой недостаток, выраженный в дефиците витаминов и минералов. Кроме того, супы вызывают активное выделение желудочного сока, который выделяется зря, ведь переваривать по сути нечего. Такие ложные вызовы приводят к хроническому гастриту.

Комментировать

 

Вред диетного образа жизни…

 

 

В каких случаях диеты могут навредить здоровью?

 

Как худеть без вреда для здоровья?

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна