Здоровье

Степени ожирения и не только

 

Различают четыре степени ожирения. При ожирении первой и второй степеней люди обычно не высказывают никаких жалоб на здоровье, иногда отмечают слабость и повышенную утомляемость. А вот при третьей и четвертой степенях ожирения самочувствие резко ухудшается, появляется отдышка при малейшей физической нагрузке, наблюдаются боли в области сердца, учащенное сердцебиение, перебои в сердечной деятельности, сонливость, снижение работоспособности, развиваются различные болезни.

Чтобы не подвергать себя риску впасть в состояние предрасположенности к лишнему весу, необходимо достаточно осторожно относиться к продуктам, которые могут этому способствовать. Состав пищевого рациона имеет не последнее значение в регуляции массы тела. Хорошо известно, что жиры продуцируют больше калорий, чем белки и углеводы. Причем организм охотнее производит жиры из жиров, чем из углеводов или белков. Подбор пищевых продуктов в рационе питания играет решающую роль в коррекции и сохранении массы тела. Разные продукты не одинаково стимулируют производство инсулина поджелудочной железой, по этому признаку все продукты делятся на продукты с высоким гликемическим индексом и продукты с низким гликемическим индексом. Продукты первой группы при одинаковой калорийности в сравнении со второй обусловливают большее образование инсулина, в этом случае все калории, если они не использованы для выполнения какой-либо работы, переходят в жир. Этим объясняется, почему так нежелательно переедание на ночь. Установлено, что основное количество жира образуется ночью.

В современной оздоровительной и спортивной медицине ни один аспект здоровья не обсуждается так глубоко и часто, как проблема коррекции массы тела. Это обусловлено широкой распространенностью этого явления среди населения. Вся мировая статистика свидетельствует о том, что тучные люди имеют повышенный риск развития хронических заболеваний. Необходимо знать, что даже небольшое, но систематическое превышение энергетической ценности пищевого рациона над энергозатратами организма ведет к ожирению. Употребление 100 лишних килокалорий в день означает употребление 3000 килокалорий в месяц и эта величина может обеспечить увеличение массы тела на 330 - 350 грамм ежемесячно. Ожирение - это болезнь, которая грозит далеко не безобидными последствиями. Предупредить ожирение значительно проще, чем лечить.

Есть и люди, которые много едят, но не полнеют. Это можно объяснить хорошо развитыми механизмами обмена веществ, когда лишние калории, поступившие в организм с пищей, сжигаются и превращаются в тепло. В этом случае щитовидная железа в ответ на прием избыточного количества пищи вырабатывает повышенное количество гормонов, которые усиливают обменные процессы, и лишние калории не откладываются в виде жира.

Комментировать

 

 

Откуда оно

 

Переедание и неправильное питание как образ жизни

 


Комментарии: всего 1   добавить комментарий...


Re: Степени ожирения и не только
Зарегистрированный пользователь  ArtLife Дмитрий (ArtLife) 19 октября 2012 года.


Если у вас есть хоть малейшая предрасположенность к лишнему весу, то необходимо обязательно регулировать свой рацион! Иначе четвертая стадия ожирения может настигнуть и вас!


Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна