Здоровье

Холестерин в продуктах…

 

Большое количество холестерина содержится в яичном желтке и жирном мясе (говядина, свинина, баранина). Также богаты холестерином мясные субпродукты (печень, мозги, сердце, почки).

Холестерин содержится в креветках, кальмарах, икре, колбасе, беконе, сосисках, молочных продуктах и мороженом. Все жареные блюда, сладости и шоколад также содержат холестерин.

Получается, что холестерин присутствует практически в каждом продукте. Однако, это не означает, что ничего из вышеперечисленного нельзя употреблять. Все хорошо в меру. Помимо прочего, ешьте больше рыбы, с домашней птицы срезайте всю кожу и жир, для приготовления выбирайте постную говядину и телятину. В обезжиренном молоке и йогурте количества холестерина не так много.

Полезны для здоровья фрукты и овощи (свежие, замороженные, консервированные). В пищу можно употреблять яичные белки, рис, макароны, каши. Откажитесь от белого хлеба из пшеничной муки, замените его хлебом из муки грубого помола. Вместо сливочного масла используйте растительное (подсолнечное, кукурузное, оливковое).

 

И помните, что лучшее лечение – это профилактика!

Комментировать

 

Последствия повышенного уровня холестерина…

Как понизить уровень холестерина?

 

 

Холестерин – способствует ли он ожирению, насколько вреден?

 


Комментарии: всего 0   добавить комментарий...



Для комментирования необходимо войти в систему или зарегистрироваться


 

Секреты долголетия

Что мы едим?

ГМО - вред или польза

О витаминах

Пищевые добавки - убивают?

Худеем вместе!

Ожирение - насколько вредно?

Бады

Движение - жизнь!

Наши дети...

Рецепты полезной еды

о зрении

Чем мы дышим?

Мир био-продуктов

Мир био - мечты или реальность?

О воде

Косметика - вредна ли?

Бытовая химия

Парфюмерия - чем пользоваться?

Роль спорта в жизни

Курение убивает

О вреде алкоголя

БЕРЕГИ СЕБЯ





logo5.jpg

Понравился ли вам наш сайт?

Да

Нет


При копировании или перепечатке информации ссылка на источник обязательна